dag 51

Åh vilken dålig start jag har fått på veckan! Det började redan på jobbet där det var en av mina kollegors sista dag och som därför bjöd på godsaker. Jag kände mig verkligen inte i position att tacka nej när hon hade stått och bakat och fixat och var ledsen över att sluta. Och sen har jag haft besök hela kvällen av två vänner som hade med sig fika och då hade de köpt tre olika bakelser som de delade i tre av varje. Trodde att de bara skulle ha med sig ngt lätt men det blev alldeles för mycket fast att jag försökte få de minsta bitarna. Och jag kan ju meddela att helgen inte har varit bland de mest hälsosamma heller. Det känns jobbigt! Jag vill verkligen verkligen inte ha ett plus på vågen på fredag. Men jag tänker inte svälta mig för den delen heller. Typiskt. Ska försöka att inte sätta mig i dessa sorters situationer utan säga till i förväg att jag inte vill ha något. Frågan är bara hur det kommer bemötas?

dag 47

Idag gick träningen bättre! Det var fortfarande inte särskilt roligt men jag får helt enkelt acceptera att det är en fas och att det inte betyder att jag ska sluta träna ett tag för att få tillbaka motivationen. För det är oftast så de misslyckade viktminskningsförsöken slutar, man ger upp. Kanske inte nödvändigtvis för att vågen inte visar resultat utan för att man är så otroligt trött och man har satt upp för höga mål och för höga gränser till vad man tillåter sig själv att t ex äta. Det är därför det är så skönt att jag denna gången faktiskt äter som vanligt, jag har bara dragit ner på godis, chips och andra onyttigheter. Men jag äter det fortfarande! Sitter i detta nu och tittar på biggest loser australien och Jillian och Bob har precis gett deltagarna en chokladtårta och några öl. En av tjejerna säger att hon aldrig mer kan äta choklad för då blir hon tjock igen medan Bob kontrar med att det är det tänkandet som får en att lägga på sig alla kilona igen, det här med att göra mat till tabu. Det bästa är om man kan hitta ett sätt att äta under kontrollerade former och inte falla tillbaka i gamla ovanor där ögat vill ha så så mycket mer än magen. Jag hoppas innerligt att jag kan fortsätta med den vägen jag har valt och att jag för en gång skull ska kunna slutföra detta.

dag 27

Helt vansinnigt vilken god mat vi åt i går! Känner mig fortfarande helt matlycklig, inte konstigt att vikten travat i väg tidigare! Men i går åt jag bara sådär lagom mycket, det var ju ändå trerätters och då kan man ju inte ta så stora portioner heller. Så gårdagens intag var nog helt ok! Idag blir det ju på't igen då tyvärr då jag ska träffa familjen och det ska firas. Hoppas det här inte förstör för mycket inför måndagens invägning! I dag hinner jag inte i väg och träna innan heller, kan inte lämna hunden ensam hemma för det blir tillräckligt många timmar för henne från att jag sen åker på riktigt till att min kille kommer hem igen. Men jag tänkte att vi alldeles strax ska ut på en ordentlig promenad i det fina vädret så man iaf får röra på sig lite idag.

Nya tider

Då var det slut på ledigheter och lugnare skola, nu hägrar heltidsjobbet i 7 veckor! Gick första dagen i dag men gick direkt och tränade efteråt. Tänkte testa springa lite lugnt på löpbandet för att se hur mitt lår kändes. Det var lite stelt i början men blev sen bara bättre och bättre och vips så hade jag sprungit 5km! Weee. Älskar när saker går min väg. Så gjorde även veckans invägning vilket jag fortfarande är sjukt nöjd med, trodde aldrig att det skulle gå såhär bra när jag satte i gång! Är lite orolig för kommande vecka dock. För det första så har jag ju börjat jobba och ska jobba två kvällar denna vecka vilket gör det lite svårare för mig att hinna med träningen. Sen åker vi bort fredag-söndag och det blir både mindre träning och troligtvis mer mat. Men, jag ska göra mitt bästa!

dag 12

I dag är det vilodag. Känner mig som lite lat men kroppen behöver allt lite återhämtningstid också. Tyvärr är jag ensam hemma men jag ska underhålla mig själv bäst jag kan med frukt och internetz!

Update: mango- och banansmoothie! Mums. Fast jag får nog erkänna att min kille gör dem bättre, fast jag är inte så kräsen!

Läste i går i tidningen att det rekommenderas att man äter 600g frukt och grönt per dag, eller var det 700, 800? Det var åtminstone mer än vad livsmedelsverket rekommenderar som är 500g. Tydligen är vi i Sverige ganska dåliga på det där, särskilt i jämförelse med exempelvis Spanien och Italien, något som inte förvånar mig ett dugg. Tänk om man alltid hade tillgång till färsk och fin frukt och kunde plocka apelsiner från träden, vad fint det vore! Vi får hålla oss till importerade varor och frysta bär under större delen av året, lite tråkigt tycker jag.

dag 11

Jag kan inte förstå att jag bara har hållt på med det här "nya livet" i bara elva dagar. Det känns mycket mycket längre och därför börjar jag bli otålig på resultat. Men det är på både gott och ont den här känslan. På ett sätt känns det bra eftersom jag har kommit in i nya rutiner och jag mår så mycket bättre av att inte hålla på att småäta konstant. Men på ett sätt så känns det ganska förjävligt för jag har precis börjat känna nu att jag verkligen saknar mitt godis och mina chips. Det var som en del av livet och det är lätt att förknippa det mesta med just mat och gott. Särskilt svårt känns det när jag är ensam hemma på kvällarna, förr brukade jag alltid köpa en bit choklad att tugga i mig under kvällen men nu när jag inte längre kan göra det så känns det som lite tomt..? Det låter ju jättehemskt när jag skriver det såhär men godiset har ändå varit lite som en vän som man nu måste bryta med, fast att man egentligen inte vill. Vet inte när det blev såhär riktigt, när jag bodde själv så åt jag aldrig godis på det sättet men när min kille flyttade in så tror jag även att chipsen gjorde det. Problemet med det är ju att han tränar så mycket så att han har problemet att han går ner lätt i vikt och därför kan äta allt såntdär. För mig blir det bara massa extra kalorier som lägger sig runt magen. Som tur är så har han förändrats under åren och äter mycket nyttigare och inte så mycket chips och liknande men för mig har vanan suttit kvar. Men det blir ju så mycket lättare för mig att sluta med det för tänk om han hade ätit massa chips var och varannan dag. Psykisk tortyr!

Men. På lördag ska jag nog äta en semla. Det gäller att slita lite för det goda!

nu kom det, sötsuget.

Är fortfarande lite extra glad över min viktnedgång, hoppas på att leva på det här hela veckan!

I dag var första dagen i skolan på över en månad. Insåg hur mycket mer sötsugen jag blir av att vara borta hemifrån. Allt det där jobbiga suget infinner ju sig även när jag är i stan eller någon annanstans men då är det lättare att hantera. I dag hade vi lunch i 1,5 timmar och jag hade för det första lite för lite mat över igår så matlådan var inte helt tillräcklig. Åt lite frukt också men då jag är van vid att äta mig ordentligt mätt så kände jag mig liksom otillfredställd efter lunchen. Satt i cafét med blickfånget rätt på massa goda grejer. Vanligtvis hade jag köpt en kaffe och en delicatoboll och "unnat" mig lite men nu vågade jag inte ens gå och köpa en kaffe, i risk att flänga åt mig en massa annat. Hoppas det här evinnerliga sötbegäret går över snart, ska i fortsättningen dock se till att ha med mig mat så jag i alla fall blir mätt!

dag 7

Sista dagen innan invägning! Whoo! Bra att jag precis satte i mig en semla då, haha. I går var vi ute och åt också och jag kan tänka mig att den vägde lite på kaloriplussidan! Men å andra sidan så är jag sjukt nöjd med att inte ha ätit något godis (särskilt choklad!) eller druckit läsk på hela veckan, och det har inte ens varit ett medvetet val.

För övrigt så vet jag inte hur länge till som jag klarar av att springa på löpbandet på gymmet. Det är så fruktansvärt varmt där inne, och precis bakom hela långa raden av löpband så är det påslagna element. Som att inte maskinerna och kroppsvärmen från alla svettiga motionärer skulle värma upp stället själv. Men än så länge känns det lite väl halt ute, har en viss ovana att stuka fötterna och vill inte råka ut för det igen!
Jag ger gymmet ett par chanser till men snart får det vara nog.

dag 5

Ännu en dag på gymmet, har nog inte varit såhär aktiv sen tonåren! Känner mig hur som helst otroligt stark i löpningen nu, vilket måste betyda att 90% sitter i huvudet. Bara för att jag vet om att jag kan springa i över 30 min så blir 15 inte särskilt jobbigt längre. Idag sprang jag bara 2km när jag kom till gymmet och 2km precis innan jag gick hem. Vill ju inte utmana ödet nu och knäcka mig! Men det gick ju himla bra. De första 5 minuterna är lite tunga men sen bara det lunkar på, gillar denna nya form som jag har kommit i!

Jag följer ingen viss diet men ett av nyårslöftena var att inte dricka läsk och äta godis på vardagarna och det har jag hållt i åtminstone en vecka nu! Dock får det inte övergå till ett enormt frossande på helgerna för då är ju allt jobb jag lagt ner helt förstört. Har inte planerat att köpa massa godis i morgon men vill heller inte begränsa mig totalt och ha nollvision, för det vet jag att det aldrig kommer hålla i framtiden. Utan kommer det sig så kommer det sig, men inga överdrivna mängder! I morgon ska vi i alla fall ut och äta, det brukar ju vara ganska energirikt men det får man bjuda på! Vill för övrigt tillägga att jag är i det närmaste läskberoende så att jag har klarat mig hela veckan, och inte köpt något till helgen än, är en stor bedrift. Baby steps!

dag 3

Åh vad otålig jag är att få väga mig! Jag vet ju att det inte hinner hända något på bara ett par dagar men jag är van vid att väga mig varje dag och nu när jag faktiskt anstränger mig lite för att äta nyttigt och träna så vill jag veta nu nu hur det går! Det var det som var så fantastiskt när man åt det där pulvret från Naturdiet. Tillsammans med middag så låg jag kanske mellan 1000-1200 kalorier per dag vilket ger ett underskott på nästan 1000 vilket blir ca 1 hekto om dagen. Tränar man så blir det ännu mer. Och då vet man ju att man kommer ha gått ner i slutet av veckan, och det är så himla motiverande att se sig själv bli lättare och lättare för varje dag. Fantastisk känsla!