måndag 31 januari 2011

dag 22, invägning

76,3

+0,8kg

Herregud vad nedslående! Men inte helt oväntat tyvärr. Träning idag direkt efter jobbet! Nu minsann.

söndag 30 januari 2011

dag 21

Jag som hade tänkt att skriva varje dag, det gick ju inte så bra! Har varit och hälsat på svärföräldrarna hela helgen och har inte riktigt funnit någon tid för internetanvändande. Är hemskt orolig över morgondagens invägning, har ätit och druckit alldeles för mycket under helgen, men hoppas (kanske i naivitet) att det ändå inte kommer bli ett plus på vågen. Men, skulle det bli så så får jag bara ta nya tag! Jag har dock inte varit helt stillasittande under semestern, har också ställt mig på ett par längdskidor för första och andra gången i mitt liv! Ena gången var på isen och det gick ganska bra, den andra gången var i isiga spår och det var värre. Kändes väldigt instabilt och tyvärr väldigt långsamt, kanske gör jag ett nytt försök någon dag på ett par bättre skidor och med utrustning som passar mig i stället för skyhöga stavar och noll glid.

torsdag 27 januari 2011

dag 18

Åh det blev ingen träning idag heller! Jag vaknade faktiskt när jag skulle och gick upp när klockan var 7:30 men så gick jag ut i badrummet och såg att det var 14,5 minusgrader ute. Och jag har 15 minuters promenad till gymmet. Enkelt val. Dessutom låg jag och grämde mig en massa i går angående jobbet för jag har några grejer jag måste göra innan fredag som kommer ta tid, och det ska alltså göras hemma. I dag jobbar jag sent och i morgon börjar jag sju så det är alltså nu på förmiddagen som det ska bli gjort och då känns det faktiskt ganska bra helt plötsligt att jag hoppade över träningen. Men visst låter allt som undanflykter? jag är mycket medveten om det. Men jag kan lugna er, har inte tappat motivationen än!

onsdag 26 januari 2011

dag 17

Åh vad dagarna går fort när man jobbar, särskilt kvällspassen! I dag orkade jag inte pallra mig i väg till gymmet men vi har en tränings-dvd hemma som heter stark & stabil, gissar att den är något friskis&svettis-relaterad. Passet är 42 minuter och innehåller kondition, styrka och rörlighet. Man blir aldrig särskilt trött av konditionen men styrkan är ganska jobbig faktiskt. Jag har sån otrolig dålig core-styrka och jag får typ ont bara av att gå ner på golvet. Än värre blir det när man ska stå på knän, armar eller händer. Känns som att jag ska gå av. Men varför är det så? jag tycker folk håller på och krälar på golvet hela tiden fast att det syns vara mycket tyngre än mig. Och jag är inte sjåpig, det är jag faktiskt inte, men det gör ju så himla ont. Nåja, om jag orkar i morgon så ska jag bee mig till gymmet tidit innan jag börjar jobba. Hoppas!

tisdag 25 januari 2011

dag 16

Hade storslagna planer i dag på att gå och träna efter jobbet lite snabbt innan jag skulle möta upp min syster på stan, men jobbet drog över och jag insåg att jag i princip skulle hunnit träna i en kvart innan det var dags att duscha. Så nu känner jag mig lite värdelös, samtidigt som jag inser att jag inte kan ha så höga krav på mig själv hela tiden. Herregud, jag har ju tränat de tre senaste dagarna, lite vila kan vara bra ibland också. Men jag är så himla rädd för att tappa taget och bli lat och nöjd och inte gå ner de där sista kilona som behövs. För det är ju bara 8,5 kilo till, egentligen ingenting! Men det vore så himla fantastiskt och underbart att nå dit någongång.

måndag 24 januari 2011

Nya tider

Då var det slut på ledigheter och lugnare skola, nu hägrar heltidsjobbet i 7 veckor! Gick första dagen i dag men gick direkt och tränade efteråt. Tänkte testa springa lite lugnt på löpbandet för att se hur mitt lår kändes. Det var lite stelt i början men blev sen bara bättre och bättre och vips så hade jag sprungit 5km! Weee. Älskar när saker går min väg. Så gjorde även veckans invägning vilket jag fortfarande är sjukt nöjd med, trodde aldrig att det skulle gå såhär bra när jag satte i gång! Är lite orolig för kommande vecka dock. För det första så har jag ju börjat jobba och ska jobba två kvällar denna vecka vilket gör det lite svårare för mig att hinna med träningen. Sen åker vi bort fredag-söndag och det blir både mindre träning och troligtvis mer mat. Men, jag ska göra mitt bästa!

dag 15, invägning

I dag stannade vågen på 75,5kg! Jag är supernöjd så klart! Jag hinner verkligen inte ta några mått i dag för ska snart iväg till jobbet men jag tror inte det har förändrats så radikalt. Tar det en gång/månad för enkelhetens skull,

Startvikt: 76,9
Vecka 1: 76,1
Vecka 2: 75,5

Totalt: -1,4kg

Och gudarna ska veta att jag har slitit hårt för det också. Tränat 5 dagar/vecka, hoppas jag kan hålla i det något så när även i fortsättningen.

söndag 23 januari 2011

dag 14

Gud hjälpte mig vad trött jag är. Är återigen precis hemkommen från gymmet och vågade inte springa i dag heller. Jag tycker det är väldigt svårt att bedöma träningsontet. När ska man ignorera det och köra på och när är det bättre att vila? Och för hur länge? Jag har ju inte ont ont men det ilar lite i framsida lår. Det är inget som jag direkt känner av under tiden jag tränar men det känns när jag är ute och går med hunden eller till och från gymmet. Jag kanske ska börja köra löpning bara varannan träningsdag, denna veckan gjorde jag tisd-torsdag, alltså tre dagar i rad. Kanske blir det för överbelastat? Jag är ju uppenbarligen ingen idrottsskadeexpert men jag hoppas det försvinner snart så jag får fortsätta jobba på löparformen!

lördag 22 januari 2011

dag 13

Är precis hemkommen från gymmet. Egentligen gillar jag att träna lite tidigare på dagen så man känner att man har resten framför sig sen, men i dag prioriterade jag att sova ut och ta det lugn i stället. Har inte löptränat idag, kände mig lite stel och öm i vänster höft och lår så jag tänkte att det är bäst att göra lite skonsammare träning, vill ju inte skada mig och tappa formen! I dag var det hur som helst skönt att träna, älskar såna dagar. Soligt och fint är det ute också, känns riktigt vårigt! Nu ska jag fortsätta att titta på skidor på tv, det är det bästa med vintern, all skidsport. Nästa år ska jag testa det här med längdskidåkning tror jag, nu känns lite sent och instabilt i väder.

fredag 21 januari 2011

dag 12

I dag är det vilodag. Känner mig som lite lat men kroppen behöver allt lite återhämtningstid också. Tyvärr är jag ensam hemma men jag ska underhålla mig själv bäst jag kan med frukt och internetz!

Update: mango- och banansmoothie! Mums. Fast jag får nog erkänna att min kille gör dem bättre, fast jag är inte så kräsen!

Läste i går i tidningen att det rekommenderas att man äter 600g frukt och grönt per dag, eller var det 700, 800? Det var åtminstone mer än vad livsmedelsverket rekommenderar som är 500g. Tydligen är vi i Sverige ganska dåliga på det där, särskilt i jämförelse med exempelvis Spanien och Italien, något som inte förvånar mig ett dugg. Tänk om man alltid hade tillgång till färsk och fin frukt och kunde plocka apelsiner från träden, vad fint det vore! Vi får hålla oss till importerade varor och frysta bär under större delen av året, lite tråkigt tycker jag.

torsdag 20 januari 2011

dag 11

Jag kan inte förstå att jag bara har hållt på med det här "nya livet" i bara elva dagar. Det känns mycket mycket längre och därför börjar jag bli otålig på resultat. Men det är på både gott och ont den här känslan. På ett sätt känns det bra eftersom jag har kommit in i nya rutiner och jag mår så mycket bättre av att inte hålla på att småäta konstant. Men på ett sätt så känns det ganska förjävligt för jag har precis börjat känna nu att jag verkligen saknar mitt godis och mina chips. Det var som en del av livet och det är lätt att förknippa det mesta med just mat och gott. Särskilt svårt känns det när jag är ensam hemma på kvällarna, förr brukade jag alltid köpa en bit choklad att tugga i mig under kvällen men nu när jag inte längre kan göra det så känns det som lite tomt..? Det låter ju jättehemskt när jag skriver det såhär men godiset har ändå varit lite som en vän som man nu måste bryta med, fast att man egentligen inte vill. Vet inte när det blev såhär riktigt, när jag bodde själv så åt jag aldrig godis på det sättet men när min kille flyttade in så tror jag även att chipsen gjorde det. Problemet med det är ju att han tränar så mycket så att han har problemet att han går ner lätt i vikt och därför kan äta allt såntdär. För mig blir det bara massa extra kalorier som lägger sig runt magen. Som tur är så har han förändrats under åren och äter mycket nyttigare och inte så mycket chips och liknande men för mig har vanan suttit kvar. Men det blir ju så mycket lättare för mig att sluta med det för tänk om han hade ätit massa chips var och varannan dag. Psykisk tortyr!

Men. På lördag ska jag nog äta en semla. Det gäller att slita lite för det goda!

onsdag 19 januari 2011

dag 10

Höll nästan på att glömma av att skriva i dag! Har vart lite av en hektisk dag. Det började med att jag försov mig, jag skulle vart i skolan klockan åtta men vaknade sex minuter över. Kände att det inte skulle vara ok att vara sen till det "seminariet" så jag bestämde mig för att gå och träna i stället och åka till skolan sen och ta eftermiddagspasset. Slutade halv fem, åkte hem, och klockan sju var det releasefest för min fina vän Kristofer som gjorde sin romandebut. Och nu är jag hemma, och i morgon är det full fart igen med start klockan sju.

Och hur var det med träningen då? Jo, bättre än i går, 3,5 km gjorda! Och så hemskt jobbigt var det inte heller.

Godnatt!

Ps.Min kille, som sitter bredvid mig i soffan, påpekade precis att jag kanske inte längre är så anonym efter det här inlägget. Men jag känner inte längre att det spelar så stor roll faktiskt. Skulle någon råka leta sig in här som faktiskt känner mig på riktigt så är det väl för att den personen också tycker det är intressant med vikt och träning och då har vi ju något gemensamt i stället! Ds.

tisdag 18 januari 2011

dag 9

Om jag förra veckan kände mig urstark så är jag denna veckan helt spak. Kom precis hem från gymmet och är helt slut. Bestämde mig för att springa 3km men kände ingen motivation eller lust what so ever. Tänkte lägga av vid 2km men tänkte bara på att quitters never win, winners never quit. Så jag kämpade på, och det gick ju. För det gör ju alltid det, hjärnan är så himla mycket tröttare än kroppen, så det gäller att skaffa sig lite vilja och jävlar anamma antar jag!

måndag 17 januari 2011

nu kom det, sötsuget.

Är fortfarande lite extra glad över min viktnedgång, hoppas på att leva på det här hela veckan!

I dag var första dagen i skolan på över en månad. Insåg hur mycket mer sötsugen jag blir av att vara borta hemifrån. Allt det där jobbiga suget infinner ju sig även när jag är i stan eller någon annanstans men då är det lättare att hantera. I dag hade vi lunch i 1,5 timmar och jag hade för det första lite för lite mat över igår så matlådan var inte helt tillräcklig. Åt lite frukt också men då jag är van vid att äta mig ordentligt mätt så kände jag mig liksom otillfredställd efter lunchen. Satt i cafét med blickfånget rätt på massa goda grejer. Vanligtvis hade jag köpt en kaffe och en delicatoboll och "unnat" mig lite men nu vågade jag inte ens gå och köpa en kaffe, i risk att flänga åt mig en massa annat. Hoppas det här evinnerliga sötbegäret går över snart, ska i fortsättningen dock se till att ha med mig mat så jag i alla fall blir mätt!

dag 8, invägning

vikt: 76,1kg


YES!

Måtten hade inte förändrats något, får ge det lite tid kanske. Men sjukt nöjd, sjukt nöjd med veckans resultat. Vem vet vad som är vätska och vad som är fett, men jag väljer att tro på det senare!

söndag 16 januari 2011

dag 7

Sista dagen innan invägning! Whoo! Bra att jag precis satte i mig en semla då, haha. I går var vi ute och åt också och jag kan tänka mig att den vägde lite på kaloriplussidan! Men å andra sidan så är jag sjukt nöjd med att inte ha ätit något godis (särskilt choklad!) eller druckit läsk på hela veckan, och det har inte ens varit ett medvetet val.

För övrigt så vet jag inte hur länge till som jag klarar av att springa på löpbandet på gymmet. Det är så fruktansvärt varmt där inne, och precis bakom hela långa raden av löpband så är det påslagna element. Som att inte maskinerna och kroppsvärmen från alla svettiga motionärer skulle värma upp stället själv. Men än så länge känns det lite väl halt ute, har en viss ovana att stuka fötterna och vill inte råka ut för det igen!
Jag ger gymmet ett par chanser till men snart får det vara nog.

lördag 15 januari 2011

biggest loser

Jag har alltid älskat alla slags viktminskningsprogram, jag kan inte riktigt svara på varför förutom det att det är så fantastiskt att se andra människor lyckas och nå sina mål! Jag gillar särskilt det amerikanska biggest loser, det är så vansinnigt inspirerande att se dessa människor träna och bli så starka. Däremot kan jag tycka att det blir lite extremt i slutet och man förstår hur mycket de har pressat sig de där senaste månderna hemma innan finalen. Det krävs inget geni för att förstå att det inte är en hållbar hemsituation att träna 6 timmar om dagen utan att våga unna sig ett glas vin eller ett restaurangbesök med sina vänner. Bara för att man väljer ett hälsosammare liv så behöver inte det utesluta allt det där man hade tidigare, det gäller bara att omprioritera lite. Många av deltagarna säger ofta att de är en helt annan person nu än vad de var 50kg tyngre och att de aldrig vill bli den personen igen. Varför lägga så mycket energi på att hata sig själv tänker jag då? Jisses, man har kanske gjort en del felaktiga val och därav blivit överviktig på kuppen men det betyder inte att man är en hemsk person.

Nu blev det kanske lite mycket negativt men jag tycker att programidén och deltagarna och tränarna är grymma hur som helst. Och jag tycker det är så tråkigt att läsa både i tidningar och diverse bloggar om att många har valt att se på deltagarna som offer. De pekar bland annat på det att deltagarna tvingas att stå på vågen i bar överkropp/med bara sportbh, men vad är det för förnedrande med det? Är inte det i själva verket deras egna och samhällets idéer om att överviktiga inte ska visa sig utan kläder? Jag har då aldrig pekat och skrattat utan bara haft en enorm respekt för hur modiga de är. För vem hade tänkt samma sak om de personerna som stod där uppe var smala? Är det ovärdigt att vara tjock? Man ska inte glömma att det är ingen som har tvingat dessa personer att vara med, det är högst frivilligt, och säkerligen ganska svårt att ta en plats i programmet. Alla är med för att de vill förändra sitt liv och varför ska vi då motarbeta dem och prata om förnedringstv?

dag 6

I dag är det vilodag! Och med inget planerat eller gjort under dagen så börjar jag faktiskt att bli lite uttråkad. Som "tur" är så är jag ensam hemma så jag ska ut på åtminstone en promenad till med hunden. Och i kväll ska vi ut och äta och dricka öl! Tjoho! I morgon blir det på't igen.

Tack å hej.

fredag 14 januari 2011

dag 5

Ännu en dag på gymmet, har nog inte varit såhär aktiv sen tonåren! Känner mig hur som helst otroligt stark i löpningen nu, vilket måste betyda att 90% sitter i huvudet. Bara för att jag vet om att jag kan springa i över 30 min så blir 15 inte särskilt jobbigt längre. Idag sprang jag bara 2km när jag kom till gymmet och 2km precis innan jag gick hem. Vill ju inte utmana ödet nu och knäcka mig! Men det gick ju himla bra. De första 5 minuterna är lite tunga men sen bara det lunkar på, gillar denna nya form som jag har kommit i!

Jag följer ingen viss diet men ett av nyårslöftena var att inte dricka läsk och äta godis på vardagarna och det har jag hållt i åtminstone en vecka nu! Dock får det inte övergå till ett enormt frossande på helgerna för då är ju allt jobb jag lagt ner helt förstört. Har inte planerat att köpa massa godis i morgon men vill heller inte begränsa mig totalt och ha nollvision, för det vet jag att det aldrig kommer hålla i framtiden. Utan kommer det sig så kommer det sig, men inga överdrivna mängder! I morgon ska vi i alla fall ut och äta, det brukar ju vara ganska energirikt men det får man bjuda på! Vill för övrigt tillägga att jag är i det närmaste läskberoende så att jag har klarat mig hela veckan, och inte köpt något till helgen än, är en stor bedrift. Baby steps!

torsdag 13 januari 2011

dag 4

I dag följde jag med min kille och simmade! Han är lite mer seriös i sin träning än vad jag är men jag bröstsimmade fram och tillbaka i 50-metersbassängen i ca 35 min i alla fall. Är ovan vid att träna på gymmet två dagar i rad och har träningsvärk litegrann överallt, så det var skönt att komma ner i vattnet och inte slita så mycket på kroppen. Det är ju lite ångestladdat det där med att gå runt i bikini bland massa främmande människor men jag verkar bli bättre på det ju äldre jag blir! Inser att det egentligen inte spelar särskilt stor roll vad andra möjligtvis tänker i sina huvuden. Men det var en rolig sak med det hela också! Jag hade på mig en bikini som jag köpte för ett par år sen. Det var när jag lite hastigt och lustigt bestämde mig för att åka på restresa med en kompis och jag hittade ingen bra bikini som satt snyggt på mig överhuvudtaget. Så jag gick till en specialaffär och köpte en lite dyrare som både var extremt skön och satt ganska perfekt (den var dock inte så snygg förstår jag nu i efterhand). jag har inte använt den så mycket efter detta då den får mig att känna mig aningens tantig men tänkte att den passar väl bra när man ska simma lite! Men minsann, underdelen hade blivit för stor! Den hotade hela tiden att trilla av mig så jag kunde aldrig sparka i från i vändningarna utan fick simma i maklig takt runt runt. Men det var ju en glädjande nyhet! Lika bra att göra sig av med den då!

onsdag 12 januari 2011

fortsättning dag 3

Jag sprang 5 km på löpbandet idag, JAG! Shit vad jag är glad och nöjd just nu, känner mig helt världsbäst. Nu vet jag i alla fall att jag kan, och det är en riktigt god motivation till att inte ge upp löpningen helt! Fortsätter det såhär så blir det nog ett 5km-lopp i vår!

dag 3

Åh vad otålig jag är att få väga mig! Jag vet ju att det inte hinner hända något på bara ett par dagar men jag är van vid att väga mig varje dag och nu när jag faktiskt anstränger mig lite för att äta nyttigt och träna så vill jag veta nu nu hur det går! Det var det som var så fantastiskt när man åt det där pulvret från Naturdiet. Tillsammans med middag så låg jag kanske mellan 1000-1200 kalorier per dag vilket ger ett underskott på nästan 1000 vilket blir ca 1 hekto om dagen. Tränar man så blir det ännu mer. Och då vet man ju att man kommer ha gått ner i slutet av veckan, och det är så himla motiverande att se sig själv bli lättare och lättare för varje dag. Fantastisk känsla!

tisdag 11 januari 2011

dag 2

Jag är lite kluven till hur ofta jag ska väga mig osv. Det är ju trots allt ett långsiktigt mål och då kan man ju inte förväntas se resultat så snabbt. Men jag tror ändå att jag bestämt mig för att väga mig en gång per vecka, måndag morgon får det bli. Även om det inte händer så mycket mellan varven så kan det ju vara bra att se så det går åt rätt håll i alla fall!

I dag har jag varit på gymmet i en timma, försöker hålla det på 3 gånger/vecka men har haft två veckors uppehåll över julen tyvärr. Men nu är det nya tag! Började i söndags och så har jag tränat i dag då också. Nu när jag fortfarande har lite jullov så är det lätt att hinna med men så fort skolan börjar igen och jag ska ut på praktik och grejer så kommer det bli lite mer stressigt. Det gäller ju att hinna med hunden mellan varven också, vill inte lämna henne alltför länge och då kan träningen tyvärr bli lite lidande ibland. Men jag antar att man inte ska begränsa sig själv för mycket till gymmet heller. Jag har ju ett visst mål om att kunna springa 5km någongång i framtiden. I nuläget är jag närmare 3... Tyvärr gillar inte vovvis att springa så värst mycket men då kanske det i stället får bli snabb promenad i mycket backar! Måste tänka positivt.

måndag 10 januari 2011

Utgångsläge

Startvikt: 76,9kg.
Midjemått: 88cm
Höft: 100cm
Överarm: 30cm
Lår: 57cm

Alltså vill jag i juni väga max 71,9. Och förhoppningsvis kommer måtten minska en hel del dem med! Vill framförallt bli av med lite på överkroppen, tycker jag är så bred över axlar och bål. Måste ändå säga att det känns himla bra att skriva ner allting såhär officiellt, det ger lite av en extra push att verkligen ta tag i det igen! Även om det bara är jag själv som läser det, men det är kanske lika bra :)

söndag 9 januari 2011

Ännu en blogg..

Det var lite tungt att starta den här bloggen. Jag har valt att hålla mig anonym av flera orsaker men framförallt för att jag inte vill dela min vikt och mitt försök att komma i form med alla jag känner. Det blir ju som så påtagligt om det skulle misslyckas. Så egentligen är den här bloggen bara en hjälp på traven för mig, ett ställe där jag kan skriva ner hur det går, både framsteg och bakslag och helt enkelt skriva av mig. Och hålla koll på siffror inte minst! Appropå startvikt så känns det lite svårt för jag tycker att det pendlar 1,5kg upp och ner från dag till dag. Men jag gör helt enkelt så att jag väger mig i morgon bitti och så utgår jag därifrån.

Trots att jag känner mig supertjock just nu så har jag faktiskt vägt mer. För 1,5 år sedan lite drygt var jag uppe i 84kg, jag kände inte igen mig själv. Så för en gång skull så tog jag verkligen tag i mig själv, jag cyklade till till skolan varje dag (1mil t.o.r) och jag försökte träna regelbundet samt att jag använde mig av Naturdiets pulver. Jag körde aldrig ren kur utan åt alltid middag tillsammans med min sambo och det funkade faktiskt ganska bra. Efter två månader hade jag gått ner 9kg och började känna mig ganska nöjd med mig själv. Alla säger ju alltid att pulver inte fungerar och att när man slutar så går man direkt upp alla kilon och mer därtill, men för mig har det inte alls varit så. Jag har pendlat lite upp och ner 1,5-2kg men det tycker jag själv är ganska fantastiskt att det har hållit så bra för det ska gudarna veta att jag tyvärr inte har hållit igen på maten så som jag borde ha gjort. men om man jämför men hur jag åt innan jag påbörjade pulverdieten så är det enorma framsteg! Denna gången tror jag inte att jag kommer använda mig av någpt pulver, även om det var sjukt motiverande att det gick så fort utan jag tänkte i stället sakta men säkert gå ner mina 10kg under 2011. Vad jag främst är ute efter är att gå ner 5kg till sommaren, innan juni rättare sagt. Tycker det är ett rimligt mål och det gäller väl bara att hålla i träningen och försöka äta lite bättre. Heja mig!
besöksräknare Blogg listad på Bloggtoppen.se