onsdag 28 september 2011

No excuses

Fy fasikens vad jobbigt det är att hela tiden jobba mot ett sötsug! Kände att jag höll på att gå lite vilse igen och äta godis som om det inte fanns någon morgondag så bestämde mig för att inte äta något godis (choklad, kakor, chips osv) under veckorna utan bara på helgen. Första veckan gick så bra att jag knappt trodde det var sant. Tiden liksom bara flög förbi och det var inget jobbigt alls. Denna veckan har väl egentligen också gått ganska bra, men nu, efter middagen, jeeezz, önskar så himla mycket att jag hade någon chokladbit liggandes, fast egentligen inte. Ja, ni vet. Får väl ta en kopp varm choklad istället, man är ju inte helt rabiat!

Till mer upplyftande nyheter! Jag har köpt en ny fin svinsnabb cykel. Den är helt fantastisk och väger säkert hälften av vad min gamla citybike gör. Alla de där hemska kilometrarna av backe till jobbet går nu som smort. Inget mer spårvagnsåkande, nu är det hurtigdags! Så även om det inte blir så mycket träning så blir det ju cykling ca 40 min varje dag.

torsdag 25 augusti 2011

Det där med löpning..

Själva anledningen att jag började jogga var ju att löpning egentligen var den ultimata utmaningen för mig. Jag har gjort otaliga försök och har typ mjölksyrat efter 100m. Men så tog jag mig i kragen i höstas och tränade ordentligt och höll i och äntligen så kunde jag springa mina 5 km, och längre än så till och med! Men så vad hände sen? Jo jag tappade sugen totalt. Att springa loppen var roligt men att ge sig ut och springa i vardagen kändes mest som pest och pina. Så idag var vi nere och sprang banintervaller på 200m och det var bara så himla mycket roligare! Jag som alltid känner mig så tung och otymplig när jag springer långsamt kände mig plötsligt lätt, stark och snabb (åtminstone de första 100m). Så jag tror att det här med distansträning (nåja) blir att lägga på hyllan för mig. Det är ju onödigt att ha så mycket ångest inför varje pass att de knappt blir av, ska däremot fortsätta med intervaller och annan träning!

söndag 21 augusti 2011

Korta pass

Som ni kanske kan se i marginalen på bloggen så är mina träningspass numera ganska korta men de är dock intensiva! I torsdags körde jag backintervaller och idag var jag ute med min kille och gjorde cirkelträning. Idag var extremt tungt och jobbigt. Men det är kul med lite mer varierad träning istället för bara monotom löpning som jag numera får ångest bara av att tänka på.. Hur kan man tappa så mycket på bara två månader? Eller jag vet egentligen inte hur mycket som jag har tappat fysiskt, men mentalt ligger det sämre till. Jag känner mig som en total och klumpig nybörjare igen, men jag hoppas att det ska bli bättre snart! Det konstiga är också det att jag känner mig så himla mycket tyngre fast att jag bara gått upp max 2 kg sedan jag var som lättast. Och det är ju egentligen ingenting, på det sättet. Tycker snarare det känns som tio..

Nåväl, nu ska vi iväg och äntligen se sista Harry Potter-filmen!

onsdag 17 augusti 2011

Jojo, nu är jag tillbaka!

Tänka sig att jag inte har bloggat på över två månader, träningen har även den legat i ide under denna tid. Lite dåligt, lite skönt, men nu ska det väl börjas att tränas igen tänker jag! I förrgår gjorde jag ett coopertest för att komma igång och se hur jag ligger till egentligen. Sprang på bana vilket jag aldrig gjort förut och själva tanken med testet är att man ska komma så långt som möjligt på 12 minuter. Det var rejält jobbigt, särskilt de två sista varven då jag helst ville lägga mig ner och gråta i en pöl av självömkan, men jag bet ihop och landade på 2km vilket gör att jag hamnar i kategorin "average", vilke jag är mycket nöjd med! Jag har ju inte sprungit på över 2 månader, eller gjort något annat fysiskt krävande heller för den delen, så att jag snittade med 6min / km är ju inget att vara besviken över. Desto mer intressant komer det bli när jag ska göra om testet om en månad eller två, hoppas på förbättring!

tisdag 7 juni 2011

Ok, en liten paus då.

Fyllde år för ett par veckor sen och fick, bland annat, Jillian Michaels 30 day shred, en träningsdvd som är uppdelad i 20 minuters-pass på 3 olika nivåer. Fick tipset härifrån och efter precis genomgånget pass kan jag säga att det är verkligen jobbigare än man kunde tro! För hur mycket kan man hinna med på 20 minuter liksom? Ganska mycket kan jag säga. Känner redan av ömheten i framsida lår och om ett par timmar ska jag cykla iväg till en kompis 8km bort med alldeles för många backar på vägen.. Men jag vill i alla fall ge dvd:n en tumme upp! Älskar ju Jillian sen Biggest loser men är glad att hon inte är lika elak på dvd:n :)



Nu visade ju inte denna videon någon kondition men alla pass är upplagda med 3 minuter styrka, 2 min kondition och 1 min magövningar som blandas i varandra. Har gjort andra pass från ex friskis och svettis på dvd men då har det vart indelat i först kondition och sen styrka och det tycker inte jag fungerar lika bra, roligare att mixa!

Hej hej!

Ville bara säga att jag lever men har högst frivilligt blogguppehåll för en veckas sommarlov innan allvaret börjar! Tog examen förra veckan och är nu äntligen färdig sjuksköterska! Weeee!

söndag 29 maj 2011

Och söndagslugnet..

Har ni sett att Biggest Loser UK har börjat nu?! Woo vad kul med en ny säsong! Jag missade förra (första?) avsnittet men jag kan inte tänka mig annat än att det är svinbra! Jag var iofs lite besviken på förra säsongen av BL USA, gillar bättre när deltagarna kommer två och två och är mor/döttrar, partners eller allt vad det nu kan vara. Bättre tv helt enkelt!

fredag 27 maj 2011

Hundrade inlägget och tillbaks med invägningarna!

Utgångsläge: 76,9
Vecka 1: 76,1
Vecka 2: 75,5
Vecka 3: 76,3
Vecka 4: 75,0
vecka 5: 75,0
vecka 5,5 74,4
vecka 6: 74,0
vecka 7: 73,6
vecka 8: 73,2
vecka 9: 73,3
vecka 10: 73,2
vecka 11: 72,2
vecka 12: 71,8

Nystart 27/5

vecka 1: 71,6


totalt: -5,3kg

Kan inte vara annat än nöjd! Vikten har penlat lite sen jag slutade ed invägningarna för några veckor sen men nu verkar det vara på rätt väg igen.

söndag 22 maj 2011

Är sjukt sugen på en running skirt


Det fanns flera olika modeller på varvetmässan men inte en enda kvar i medium! Eller jo, det fanns faktiskt en men just den modellen kändes inte lika bra typiskt nog. Det är lustigt för jag vet att min kille har nämnt det för mig förut men då viftade jag bort idén som töntig och tjejig. Men jag är ju tjej, och klär mig helst i klänning och kjol, så varför inte se snygg ut även i spåret? Känns som gjort!

Det är väl bara att köra, kanske?

Har bestämt mig, ska anmäla mig till midnattsloppet. Heja mig! Och träningsmotivation, snälla kicka in snart, nu? Eftersom jag fyller år i dag och fick en supersnygg träningstopp från adidas så kan jag åtminstone se bra ut medan jag springer! I brist på uthållning och tekniska färdigheter alltså..

fredag 20 maj 2011

Göteborgsvarvet

Än är det inte dags för min del men jag var och hämtade min killes nummerlapp idag och passade på att titta lite inne på mässan. Det fanns jättemånga snygga kläder! Och med bra rabatter dessutom. Det är konstigt att utbudet alltid är så himla dåligt på alla sportaffärer annars, det är nästan alltid samma färger och tråkiga snitt, eller så är de svindyra. Men eftersom jag fyller år på söndag ska jag passa på att önska mig lite grejer! Jag är tyvärr fattigare än fattigast just nu så jag får förlita mig på andra människors goda vilja! :)

Nu har jag förresten lämnat in uppsatsen! Känns grymt skönt, samtidigt som man nu ska börja oroa sig över kommande respondering och opponering. Men snart är man ute i arbetslivet i stället!

torsdag 19 maj 2011

(no title)

Vovvejogging nummer två för denna vecka är avklarad! Om möjligt så var det nog ännu mindre populärt denna gång, det är nog bara att acceptera att löpning inte är hennes grej riktigt. Får låna min systers lilla hund som aldrig tycks få slut på energi i stället! Men det känns ju så himla onödigt, när jag och hunden är ensamma hemma, att jag lämnar henne inne och så ger jag mig ut själv? Tycker att hon är ensam själv tillräckligt som det är. Well well. Hon får nog fortsätta med ut på lite smårundor i alla fall och sen får jag försöka uppbåda lite motivation att ge mig ut själv på lite längre rundor. Enligt min kille så är det tydligen intervaller som gäller så jag får upp farten och når snabbare resultat. Så jag ska försöka detta, men idag var det smått omöjligt :) Fick en lite snabbare sträcka i skogen men det var allt. Och gud vad jobbigt det var! Men det är väl så det ska vara antar jag..

måndag 16 maj 2011

Att variera löpningen

En av anledningarna till att jag har känt mig så omotiverad i löpningen (förutom när det gäller tävlingar då..) är att jag har tycks att mina 5km-pass här hemma har känts så otroligt tunga, vilket har lett till att jag ju inte gett mig ut alls. Och tidigare har jag inte velat springa med hunden eftersom hon kan vara lite jobbig vi hundmöten och jag därför behöver vara lite mer på alerten och inte endast fokusera på löpningen. Men nu har jag insett hur bra hundjogging är! Att springa med hunden gör löpningen helt klart mer varierande. Vi måste helt enkelt stanna lite då och då för att hon ska få göra av sig och nosa lite, och att endast springa på asfalt är ett stort misstag för då får man släpa henne efter sig och känner sig som en djurplågare. Nu har vi precis kommit hem från en jättemysig runda. Blev kanske ca 3km med blandad gång och jogg, med lite inslängd lek och pinnkastande mitt i, och det var så skönt att slippa den där prestationsångesten jag så ofta känner när jag vet att jag ska ut och springa 30min non stop. Jag känner mig helt klart fortfarande lite stel, speciellt i höfterna, men det var åtminstone roligt denna gången, och framförallt var det väldigt skönt att komma hem och inte känna mig totalt slut för en gång skull!

söndag 15 maj 2011

Dagen efter

Är nyss hemkommen från hundpromenad och det går ju inte att missta sig att man var ute och sprang i går. Det är konstigt för jag hade ingen alls träningsvärk eller stelhet efter vårruset men efter gårdagens lopp är jag åh så stel, framförallt i höfter, rumpa och baksida lår. Alla de där sega uppförsbackarna gjorde sitt jobb kan man säga. Så hur fortsätter man nu? Jag har lite vaga tankar på att träna inför midnattsloppet, har ju trots allt ett par, tre månader på mig. För det känns ju viktigt att ha mål, annars tryter motivationen lätt. Men just nu känns en mil nästan oöverstigligt, kommer ihåg gårdagen då jag kände mig så trött redan vid km 2-3 och då var det mer än hälften kvar. Jag klarade det visserligen men det var riktigt tungt i slutet. Sen så kan man ju självklart ställa upp i midnattsloppet och vissa sträckor, men jag vill verkligen inte det. Skulle kännas som ett misslyckande för min del. Vi får väl se hur det artar sig, ska jag springa en mil får jag baske mig se till att ha gått ner några kilo först i alla fall. Får väl ta och sätta igång de där fredagsinvägningarna snart igen!

Just nu är förresten min kille ute på cykellopp, 15 mil.. Och det är enorma tunga regnmoln som hänger över oss. Hoppas han klarar sig lindrigt undan! Heja dig! <3

lördag 14 maj 2011

Onsala runt!

Jaha, så har man sprungit ett lopp till då! Det gick lite av bara farten. Min kille sprang Onsala runt förra året och vi hade pratat lite löst om att jag kanske skulle hänga på i år, vilket jag inte direkt varit inställd på, men då vårruset gick så bra så kändes det som att man inte hade så mycket att förlora. Så jag och min ena syster sprang 6km medan min kille sprang 12! Och det gick ju himla bra igen. Det var dock mycket jobbigare, från början till slut. Min klocka visade ju 4,2 på vårruset men denna gången visade den lite extra till och med och herreguuud vilken hemskt fruktansvärd uppförsbacke det var i slutet, säkert hela sista kilometern. Men vi sprang hela vägen, spurtade i gräsig uppförsbacke, och kom i mål på 38 minuter. Återigen, supernöjd! Så här långt har jag tidigare bara sprungit på löpbandet och där är det ju inga backar direkt...

torsdag 12 maj 2011

Post tandblekning

Ok, nu har jag varit och blekt tänderna, resultatet blev helt ok tror jag, himla svårt att bedöma hur mycket det blekts. Men det allra värsta med allt, jag får nu i tre dagar bara äta och dricka sådant som inte missfärgar tänderna, vilket ju är i princip allt. Jag känner mig helt deprimerad. Löjligt eller hur? För just den här veckan är jag ledig (min uppsatskompis är på semester) och jag hade tänkt fylla dessa dagar av picknickande och mousserande vin men nej, det blir i stället vatten och bröd. Fan. Ångrar mig lite. Tycker de kunde ha informerat om detta vid bokningen för då hade jag definitivt inte gjort det en torsdag!

måndag 9 maj 2011

Vårruset!

Så var det gjort, och det gick till och med över förväntan. Sprang tillsammans med min syster och klockade in på 26:14, är supernöjd! Hade ordentlig spurt i slutet och kände ändå att jag hade lite mer att ge, och det bådar ju gott. Synd att det inte var exakt 5km dock, tror det stod på hemsidan att det skulle vara 4,6 men min klockade visade 4,2. Hmm. Jaja. Kul att äntligen ha sprugit ett lopp, och att få en medalj :)

söndag 8 maj 2011

Genrep

I morgon är det så dags för vårruset! Är superladdad, trots dålig uppladdning. Har flera gånger denna veckan tänkt ge mig ut för att hålla benen lite igång men min dåliga karaktär har satt stopp varenda gång. Men idag kom jag så äntligen ut! Hade inga tankar på några längre sträckor eftersom jag inte ville riskera att få träningsvärk eller annan slags värk dagen före loppet (mental värk inräknad..). Så jag tog två flugor i en smäll och gav mig iväg på en gemensam löpartur med vovvens morgonprommis. Tyvärr var hon inte helt motiverad och jag fick halvt dra med henne runt. Sprang nog aldrig mer än 4-5 min i sträck innan jag fick stanna och låta henne vila och nosa lite. Hon brukar ju annars följa med min kille ibland på entimmarsrundor men då är de uppe i skogen och hon får ofta springa lös, tydligen lite roligare än att dra runt i villaområden och på asfalt. Sen är hon extremt långhårig och lider ganska mycket av värmen också så lite synd om henne är det allt, och lite onödigt att ta med henne ut också kanske. Men men, skönt var det i alla fall! Redan över tjugo grader ute och helt underbart härligt. Hoppas dock på lite mindre direkt sol i morgon, men det borde ju vara lite svalare med tanke på att loppet startar först kl 19. Åh jag hoppas hoppas att det kommer gå bra, premiärloppet!

torsdag 5 maj 2011

gu va dåligt det går att blogga nu för tien

Jag får skylla på att jag helt enkelt har alldeles för mycket att göra. Men från och med i morgon klockan fyra så är jag officiellt färdig med praktiken och har således bara uppsatsen kvar att jobba på! Ska bli extremt skönt att slippa gå upp klockan fem varje dag och vara helt slut på kvällarna. Det här med träning har verkligen tagit slut det sista, det är både motivations- och tidsbrist, men allra mest motivation tror jag. Vägt mig har jag ju inte heller gjort de senaste tre veckorna eftersom jag ju vet att jag inte går ner något nu och då känns det bara deprimerande. Men det går helt ok ändå, och känns helt ok framförallt. Det är ju bara mig själv som jag har påbörjat den här resan för och den kommer också att återupptas ordentligt när jag finner plats för det i livet! Hej och hå vad filosofiskt det blev då. Men om bara några dagar är det ju dags för vårruset och det ska bli riktigt kul! Varenda gång jag känner att det är jobbigt och att jag vill gå så ska jag tänka på biggest loser-avsnittet som gick igår, när de sprang en mara i värmen i LA. 5 timmar är en riktigt bra tid när man inte är tränad löpare, och överviktig dessutom, är mycket imponerad!

söndag 1 maj 2011

Äntligen hemma

Herregud vilken vecka det har varit. Fullt upp månd-fred och sen kom helgen med födelsedagar långt ute på landet, har inte satt foten hemma i lägenheten sen kl 16 i fredags men nu är man på lugn mark igen. OCH jag har tränat! Är precis hemma från löprunda med killen och hunden. Knappt 4km blev det men det kändes riktigt fint. Bara en vecka kvar till vårruset nu! Har verkligen inte formtoppat men jag vet ju att jag fixar det, ska bli roligt att vara med i en tävling igen! Har dock inte fått startbevis osv hemskickat på posten än, vilket är lite underligt då man skulle få det två veckor innan. Det oroar mig lite.

tisdag 26 april 2011

Och jag som trodde att det bara var jag som var dum nog att gå på gymmet idag..

Men nehej du, hur mycket folk som helst, fast att solen skiner och vinden är ljummen! Det är ju så att man undrar vad fan man håller på med. Men jag är ganska nöjd med mig själv, var allt ett par veckor sen jag satte min fot där. Vill inte ljuga och säga att det var särskilt kul för det var mest pliktskyldigt och ganska nödvändigt. Fokuserade efter lite uppvärmning främst på styrketräningen, eftersom det är det jag saknar när jag tränar hemma.

Nu följer för övrigt två veckor ute på praktik igen och det är bara tidiga dagar då man ska upp vid fem och är hemma sen 12 timmar senare. Är inte helt eld och lågor över detta och blir ännu mindre sugen på att ge mig iväg och träna efteråt, men jag ska göra ett försök!

söndag 24 april 2011

En vecka helt utan träning går ju inte för sig

Så jag kom ut på en liten löparrunda till slut! Har hela tiden fasat för de där fem kilometerna som är så tunga så tunga så jag bestämde mig idag att varför inte ta en lite kortare runda för att få tillbaka träningsglädjen litegrann? Att hela tiden pressa sig så till sitt yttersta gör ju ingen löpare, vilken nivå den än är på. Sen kan man ju i och för sig diskutera om 5km verkligen är min maxnivå just nu, men vi säger så för nu! :)

Fick åtminstone premiärspringa i shorts och t-shirt! Att det är sommarvärme är ju ingen nyhet och långa tights går faktiskt inte för sig nu tycker jag. Så jag tog mina dösnygga löparlabbetshorts och gav mig iväg! Kan ju nämna att såpass korta shorts glider upp ännu lite mer när man springer, kändes nästan som att springa i bara trosor, härligt! Hade lite ångest över nakenheten vid mina första möten på vägen men kände inte att någon direkt tittade och tänkte i stället att "äh det är inget de inte sett förut!" Plus att jag faktiskt behöver lite sol även där! Jaja. Varmt var det hur som helst, och trots att jag bara sprang en 3km så blev jag ändå knallröd och såg ut som att jag sprungit tredubbla, minst. Men benen var i alla fall fräscha och jag kunde till och med öka farten de sista fem minuterna vilket kändes härligt. Annars brukar mina 5km-rundor avslutas med ångest och extremt tunga ben som drar ner medelfarten rejält, så jag är nöjd! Tyvärr hade jag ingen klocka eller någonting men efter lite kartritande på hitta.se så verkar det ha blivit drygt 3km och då jag sprang i lite högre tempo än vanligt tror jag att det landade på ca 19min. Jag springer annars i princip alltid i 6:28-tempo, utan att tjuvkika, lite roligt! Men nu gissar jag på max 6:10, men det är ju bra en uppskattning. Intresseklubben antecknar eller?

lördag 23 april 2011

Nu lägger vi av med siffrorna va?

Det har ju faktiskt gått över hundra dagar! Motivationen är fortfarande ganska trytande och jag har inte vägt in mig på två veckor, fast jag har ju smygvägt mig lite då och då och inget katastrofalt har hänt! :)

Blev lite extra glad i går då jag skulle rota fram mina gamla jeansshorts när jag skulle ut med hunden. De har alltid varit lite stora men ändå välsittande och sköna (mycket stretch) men när jag tog på mig dem igår.. det var nästan som ett skämt. Stretchjeans ska helt enkelt sitta åt, så mycket kan jag säga, och de åkte rätt ner i soporna!

Hoppas annars på lite mer träningsglädje snart, jag måste ju hur som helst springa vårruset nu i början av maj så det är ju inget jag slipper undan. Men kanske är det så att jag blivit lite extra lat på grund av värmen? Jag gillar ju vanligtvis att gå till gymmet men när det är sånt här sommarväder så vill man ju inte gå inomhus och träna. Och utomhus lockar inte helt heller, för då är det löpning, och gud det är ju så jobbigt! Undrar hur mycket lättare det skulle bli om jag vägde 5-10 kilo mindre? Eller lurar man bara sig själv med det tänket? Att löpning är jobbigt är ju ganska allmängiltigt..

lördag 16 april 2011

dag 98

Både träningstorka och bloggtorka just nu! Fast jag antar att de båda hänger ihop. Kom hur som som helst äntligen ut på en joggingrunda idag. Det är konstigt hur snabbt man glömmer av hur jobbigt det senaste passet var. Hade en känsla av att förra löppasset med L gick svepande lätt nästan, och trodde därför att det skulle bli så idag också. Men där misstog jag ju mig.. Trodde även att den rundan jag skulle springa var ca 6km och att jag skulle kunna få gå hem den sista kilometern om jag inte orkade, men tro på fan att rundan var exakt 5,03km från dörr till dörr. Typiskt va! Ja runt släpade jag ju mig i alla fall men det var varken roligt eller inspirerande eller lätt på något vis. Men nu är det gjort och det är skönt att vara igång och röra på sig igen!

måndag 11 april 2011

dag 93

Åhh jag känner mig helt usel! Har haft två veckor med riktigt dålig träning och nu kommer med all säkerhet ännu en. Kanske är det löjligt att skylla på tidsbrist för jag vet ju hur många som jobbar heltid och ändå hinner med att träna många många timmar i veckan, min kille bland andra. Men just nu känner jag mig bara hyperstressad, det är saker på gång hela tiden. Denna veckan har jag inte bara det viktigaste provet i hela min utbildning utan jag ska också gå på en flera timmar lång teorikurs på onsdag kväll, laga tand i morgon och torsdag så fyller min kille år. Fredag är provet. Och allt detta samtidigt som jag skriver uppsats tillsammans med min klasskompis och det tar precis hela dagarna och man är helt mentalt utmattad då man kommer hem.

Det känns bara lite hopplöst just nu, jag hoppas att jag kommer igen nästa vecka i stället. Då har jag ju "bara" mitt viktigaste praktiska prov under hela utbildningen som avgör om jag får ta examen i juni eller ej, hurra! Livet är så lätt och roligt ibland.

fredag 8 april 2011

dag 90, invägning

Utgångsläge: 76,9
Vecka 1: 76,1
Vecka 2: 75,5
Vecka 3: 76,3
Vecka 4: 75,0
vecka 5: 75,0
vecka 5,5 74,4
vecka 6: 74,0
vecka 7: 73,6
vecka 8: 73,2
vecka 9: 73,3
vecka 10: 73,2
vecka 11: 72,2
vecka 12: 71,8

-0,4kg!

totalt: -5,1kg

Sådärja! Vad som känns skönt är att trots att träningen går lite på sparlåga just nu så sköter jag i alla fall maten något sånär och 4hg är inte alls fy skam! Det är jag helt nöjd med. Skönt att ha spräckt 5-kilosgränsen också, nu borde det alltså bara vara 4,9kg kvar till målet! Åtmistone för ramarna av denna bloggen, mitt egentliga mål är nog ändå 65kg, och så får jag se hur det känns då.

torsdag 7 april 2011

dag 89

Sitter i soffan och tycker väldigt mycket synd om mig själv. Har precis varit hos tandläkaren och lagat första hålet av två. Var glatt överraskad över hur snabbt och smidigt det gick men är mindre nöjd med att bedövningen sitter i så hårt. Har inte släppt ett enda dugg än och jag tycker nästan att det är lite panikartat obehagligt. Har googlat mig fram till skräckhistorier om bedövning som inte släpper på flera veckor och i värsta fall leder till permanenta känselbortfall. Vet så klart att det inte finns fog för dessa tankar, än, men det låter ju fruktansvärt!
Hur som helst så blir det ingen träning idag, tror risken är ganska överhängande att jag skulle råka bita till i kinden och det har jag ingen lust med!

onsdag 6 april 2011

dag 88

Pluggar hemifrån i dag och lyckades därmed släpa mig till gymmet redan under förmiddagen för en gång skull. Det var mest jag och pensionärerna, en härlig samling! Om det inte vore för gubben som satte sig på cykeln bredvid mig, som luktade så unket att jag bara stod ut i 15 av planerade 20 min. Det var inte det att han luktade svett och liksom fränt, utan ni vet hur ens träningskläder kan lukta lite ofräscht om man inte packar upp dem direkt när man kommit hem utan låter dem ligga i några timmar? Jag kan tänka mig att nämnda herre stoppade ner sina kläder efter förra passet för ca en vecka sen, lät dem sedan ligga i en plastpåse och tyckte idag att "jag blev ju inte så svettig sist, går nog att använda igen"!.

Inte en bra ide.

måndag 4 april 2011

dag 86

Är SÅ otroligt nöjd med min joggingdejt idag! Jag och L flåsade oss runt backe upp och ner i slottskogen och kom hela 5,3km, och det kändes inte ens som att jag skulle dö! Kan ju medge att det var lite jobbigt i slutet men det är ju ofta så mentalt, när man har målet i sikte. Men ska jag säga vad det allra bästa var? Vi bestämde oss för att spurta de sista kanske 50 meterna och jag vann! Med god marginal kan jag säga! Extremt nöjd med detta. Hehe. Tur man har kvar sin tävlingsådra.

Och hörrni! Det här är min längsta utomhusrunda någonsin, där jag sprungit hela vägen utan att stanna! YAY!

Måndag är nog bästa dagen att träna på egentligen, det sätter liksom standarden för veckan! Nu känns det för övrigt som att jag aldrig mer vill springa inomhus, så skönt att vara ute, även om den i början isande vinden kändes som en varm sommarbris efter ca 10 min efter att man fått upp värmen!

söndag 3 april 2011

dag 85

Pinsamt dålig vecka, bara två träningstillfällen. Har vart en kombination av dålig karaktär och saker som kommit ivägen. Tur att jag har börjat cykla till skolan i alla fall, så man får lite gratismotion där. Tänker dock rivstarta i morgon genom löpdejt med kompis under eftermiddagen/kvällen. Är lite nervös då hon är mycket mycket duktigare än mig och jag inte vill sinka henne, men jag hoppas att det går bra! Hon kanske är bra på att motivera mig! Kommer definitivt skriva en liten rad om det i morgon kväll..

fredag 1 april 2011

dag 83, invägning

Utgångsläge: 76,9
Vecka 1: 76,1
Vecka 2: 75,5
Vecka 3: 76,3
Vecka 4: 75,0
vecka 5: 75,0
vecka 5,5 74,4
vecka 6: 74,0
vecka 7: 73,6
vecka 8: 73,2
vecka 9: 73,3
vecka 10: 73,2
vecka 11: 72,2

-1kg!

totalt: -4,7kg


ÄNTLIGEN
händer det något! Det här var största minskningen hittills! Räknar på inga sätt med att fortsätta i denna takten utan jag antar att det har att göra med att jag har stått helt still de senaste veckorna. Känns otroligt skönt att det började hända något nu för jag har känt mig lite omotiverad och missnöjd det senaste. Men nu är ju allt bra igen, är så glad!

onsdag 30 mars 2011

dag 81

Ja det blev ju ingen lagning, idag i alla fall! Däremot TVÅ nästa vecka, fy sjutton. Kanske ska gå till tandläkaren lite oftare än ca vart femte år.. Men det blev ju träning idag åtminstone! Gjorde mina fem km på bandet. Känner mig lite snedbelastad, börjar efter ca 3,5 km få ont i höger sida över höften och lite i ländryggen. Eller det gör inte lika mycket ont som att det börjar spänna och kännas obehagligt, som att jag springer snett på något vis. Tror helt klart att det är bättre för kroppen att springa utomhus och ha ett mer naturligt löpsteg. Jag har ju bestämt löpdejt med en kompis på måndag,börjar oroa mig redan nu. Hon brukar springa en mil, och är miniliten. Fantastiskt!

tisdag 29 mars 2011

dag 80

Hade lite dåliga förutsättningar för träning idag. Insåg, ombytt och klar, att jag hade glömt både vattenflaska och hänglås. Jag som hade tänkt löpträna på bandet fick ställa in och tänka om, för att springa utan vatten, det går tyvärr inte. Och sen var jag tvungen att oroa mig hela gympasset över att någon skulle stjäla mina pengar och mobil också. Så det blev lite allmänt hållen träning i stället, men det kan vara lite skönt det med! Igår kunde jag för övrigt inte träna, för då var jag hos frisören och klippte mig, och man vill ju inte förstöra nyklippt hår! Och i morgon ska jag till tandläkaren, egentligen bara för undersökning men är det hål så vet man ju aldrig. Så vi får se om det blir ngn träning, hoppas det! Är himla trött på att stå still i vikt nu. Och så har jag mens nu också, typiskt och irriterande! Hoppas vågen visar minus ändå.

söndag 27 mars 2011

dag 78

Åh gud hjälpe mig vilket träningspass jag precis kom hem ifrån. Min kille tipsade mig om en artikel i Runners world där man, för att komma upp i längre sträckor och utvecklas snabbare, ska köra med springa-gå-metoden. Artikelförfattaren var själv gammal elitlöpare och använde sig av denna metod där han sprang 9min och gick 1min. Inte alla löppass givetvis men då och då. Så idag testade jag den! Lånade A:s Garmin Forerunner-klocka och ställde in 4 intervaller med 9+1. Det blev alltså totalt 40min och jag sprang 6,1km. Jag tänkte på förhand att det skulle kännas rätt lugnt, att jag ju är van vid att springa i drygt 30min utan att gå och att det därför skulle vara mycket enklare nu när man fick vila en minut varje tionde! Men så fel jag hade. För det första: jag har aldrig sprungit mer än 4km i sträck utomhus. För det andra: löppbandet har ingen motvind och inga tunga uppförsbackar. För det tredje: på löpbandet har du en fast tid du följer, utomhus är det mer känslan som styr. Alltså sprang jag alldeles för snabbt och tröttade ut mig totalt, och en minuts återhämtning blir då ingenting. Så när jag påbörjade sista niominutersintervallen så sprang jag i snigelfart, och med både det och de 4 minuternas promenad inräknade så snittade jag ändå på 6:33/minut, en fart jag vanligtvis håller när jag springer i ett konstant jämnt tempo. Så ja, nu fick jag lära mig en liten läxa, men det var kul att ha sprungit i 6km! Även fast jag gick i 4 av de minuterna (ca 400m..). Men jag tror i alla fall att jag fram tills Vårruset ska koncentrera mig på 5km och inte öka för mycket i sträcka tills dess. Kanske ska köra 8+1x4 i stället? Eller 9+1x3. Vi får se vad det blir nästa gång!

fredag 25 mars 2011

dag 76, invägning

Utgångsläge: 76,9
Vecka 1: 76,1
Vecka 2: 75,5
Vecka 3: 76,3
Vecka 4: 75,0
vecka 5: 75,0
vecka 5,5 74,4
vecka 6: 74,0
vecka 7: 73,6
vecka 8: 73,2
vecka 9: 73,3
vecka 10:73,2

-0,1

totalt: -3,7kg

Ja, vad ska man säga. Denna veckan är jag lite sur över resultatet. Har inte bara ansträngt mig ordentligt med träningen utan denna veckan har inte en enda godisbit slunkit ner sedan i lördags, borde inte det ge lite mer minus? Särskilt med tanke på att jag förra och förrförra veckan hade mycket sämre matvanor men ändå gick ner i vikt, eller upp ett litet hekto. Hmmm. Det var säkert de där våfflornas fel, helt och hållet.


Midjemått utgångsläge 88cm
vecka 9: 84cm (-4cm)
vecka 10: 81cm (-3cm)

Höft utgångsläge 100cm
vecka 9: 98cm (-2cm)
vecka 10: 97cm (-1cm)

Överarm utgångsläge 30cm
vecka 9: 30cm (+-0cm)
vecka 10: 29cm (-1cm)

Lår utgångsläge 57cm
vecka 9: 56cm (-1cm)
vecka 10: 56cm (+-0cm)

Här såg det ju bättre ut! Hade egentligen inte alls tänkt att mäta mig denna veckan men jag blev så sur på den uteblivna viktminskningen och tänkte att det kanske ändå hade blivit ngn cm ner. Och midjemåttet har ju minskat ganska rejält! Det var roligt. Kanske mätte jag fel sist? Fast det tror jag inte.

torsdag 24 mars 2011

dag 75

Vem visste att lite backträning skulle ge en så mycket träningsvärk, i hela kroppen. Herregud, jag har ont överallt! Baksida lår är lite extra utsatta men det var ju ganska väntat. Och jag som hade tänkt bege mig till gymmet idag, men med denna värken så vettetusan. Tycker väl egentligen att jag förtjänar en vilodag i dag men med tanke på att det är invägning i morgon så vill man ju göra sitt bästa fram tills dess..

onsdag 23 mars 2011

dag 74

Idag tog jag med mig min kille, aka löparproffset, ut i skogen och backtränade lite. Jobbigt men nyttigt och ganska roligt! Tyvärr är vi inte riktigt på samma nivå i träningen annars hade det vart roligt att göra lite mer tillsammans, men det kan knappast räknas som träning för honom när han är ute med mig. Men om jag någon gång kommer upp i en mil så är jag ett steg på vägen i alla fall!

tisdag 22 mars 2011

dag 73

Idag har jag tränat enbart av pliktkänsla, för jag hade verkligen inte den minsta lust till det. Hade efter en lång dag i skolan framför datorn huvudvärk och lite ont överallt. Tänkte att jag nog skulle åka hem och vila i stället men ändrade mig i sista sekund och hoppade på vagnen mot gymmet i stället. Det blev väl ingen superträning, med andra ord inget löpband och utan det så känns det inte riktigt på riktigt, för det finns inget som får upp min puls och gör mig så trött som att springa. Men lite träning är bättre än ingen träning och nu blev den ju av i alla fall!
Känner mig för övrigt lite missmodig i dag. Känner mig helt uppsvullen och tjock och hemsk. Fult hår har jag också. Har dock bokat frisörbesök till på måndag så då blir ju en sak åtgärdad åtminstone!

måndag 21 mars 2011

dag 72

I dag pluggar jag hemifrån så äntligen kunde jag en vardag gå till gymmet utan att det var hundra tusen andra som trängdes på löpbanden. Råkade i och för sig tajma lite dåligt med lunchträningen men det var helt ok ändå. Gjorde andra passet i programmet och det gick bra, men var lite segt. Jag brukar ju aldrig springa längre än 5km och när jag nu måste springa ett par min till.. Ja det tar lite mentalt. Men jag har åtminstone inte ont någonstans varken under tiden jag springer eller efteråt och jag känner mig väldigt pigg i benen. Så det jobbiga är egentligen det mentala, och det att flåset börjar göra sig påminnt efter sisådär 4km. Då börjar det bli jobbigt. Men det är bara att kämpa på! Annars tycker jag nog att de första 10 minuterna är de segaste, då är jag fortfarande stel och lite spänd och tänker att "fan, det här kommer ju aldrig ta slut", för visst är det segt att springa på ett löpband i över 30min..

lördag 19 mars 2011

dag 70

Vilket fantastiskt väder det är idag, och herregud vad löjligt det kändes att gå in på gymmet i stället för att ta en runda ute. Och jag hade gärna gjort det, men jag vet att min träning blir så mycket mer effektiv av att gå till gymmet för jag både pressar mig mer och får en större variation i träningen. Dessutom tycker jag de har så härliga duschar där också så det skadar ju inte :)
När jag registrerade in min träning på funbeat insåg jag att det här är min bästa träningsvecka sedan vecka 2 och det känns ju jättebra! Jag snittar också numera på ca 15km/vecka och för att jag inte ska stanna på 5km i all evighet så tänkte jag nu att jag skulle öka lite för var pass. Läste en tråd även den på funbeat om ett program man kunde följa där man ökade sin sträcka med 3% för varje pass. Det kanske inte vore så dumt! Så idag blev det 5,15km.

fredag 18 mars 2011

dag 69, invägning

Tjoho, måttbandet är hittat! Tänka sig.

Utgångsläge: 76,9
Vecka 1: 76,1
Vecka 2: 75,5
Vecka 3: 76,3
Vecka 4: 75,0
vecka 5: 75,0
vecka 5,5 74,4
vecka 6: 74,0
vecka 7: 73,6
vecka 8: 73,2
vecka 9: 73,3

+0,1kg

totalt: -3,6kg

Ajaj, 1 hekto upp! Men det är varken något som jag är särskilt besviken eller förvånad över. Det har blivit lite mycket fika i veckan och med tanke på det så är jag faktiskt ganska nöjd med att det inte var mer plus, för ett hekto är ju en droppe i havet! Och som jag skrev i går, bara för att det är en dålig vecka viktminskningsmässigt sätt så har den ändå vart bra med träningen och det är nästan ännu viktigare! Men hur som, här kommer lite måttskillnader också:


Midjemått: 88cm vecka 9: 84cm (-4cm)
Höft: 100cm vecka 9: 98cm (-2cm)
Överarm: 30cm vecka 9: 30cm (+-0)
Lår: 57cm vecka 9: 56cm (-1cm)


Inte så mycket som hänt där alltså! Förutom lite runt magen då, och det är där jag märker det allra tydligast, särskilt med jackor. Helt plötsligt är sånt som satt lite tajt ganska löst och nästan för stort. Tänk att 4cm kan göra så stor skillnad, det är kul! Jag tror att anledningen till att det inte hänt så mycket med armar och ben är det att jag styrketränar ganska mycket, särskilt benen. Och då är det ju inte så konstigt om de inte minskar i omfång i en rasande takt. Men så länge fett byts ut mot muskler så är jag nöjd!

torsdag 17 mars 2011

dag 68

Herreminje vad trött och matt jag är. Att träna på svältande mage var inte en särskilt bra idé. Orkade bara med 25 min konditionsträning, kände mig nästan lite svimfärdig efteråt. Sen gick jag och styrketränade lite men det kändes nästan meningslöst. Hem på stapplande ben och fick snabbt i mig lite yoghurt och saft och nu k'nns det lite bättre. Väntar på mat som världens bästa har påbörjat. Och i morgon är jag ledig! Förhoppningsvis.

onsdag 16 mars 2011

dag 67

Oj vad dåligt det har gått med bloggandet de senaste dagarna. Har kommit tillbaka till skolan och börjat skriva uppsats så det är lite skifte av rutiner och då glömmer man av sig själv ibland! Men träningen går det fotsatt bra med, har dock insett att mina träningsrutiner är väldigt ovarierade. Den senaste tiden har det i princip alltid blivit löpband, roddmaskin, cykel, styrketräning. I den ordningen. Kanske lite tråkigt, men fördelen med att alltid göra samma är att man ganska snart inser hur mycket bättre konditionen blir. Jag blir fortfarande knallröd (mer om det i ett annat inlägg..) i ansiktet men jag känner mig så vansinnigt mycket starkare än för bara ett par månader sen. Och kommer ni ihåg hur jag ville att 5km skulle bli standard vid varje löpbandsrunda? Så har det blivit nu och det har slutat att kännas sådär oöverstigligt och något jag bara orkar med någon gång ibland. Visst går det lite upp och ner i hur jobbigt det är men t ex idag kändes det svinbra. Sprang på elvan sista minuten och det kändes så himla bra att kunna öka så i slutet utan att dö helt.
Så kontentan är att även om jag har en dålig vecka viktmässigt så går i alla fall träningen framåt och jag blir starkare både mysiskt och mentalt, och det är ju det vktigaste!

lördag 12 mars 2011

dag 63 och äntligen en fantastisk löprunda!

Idag ville jag egentligen inte ge mig ut och springa (för att vara ärlig, när har jag ngnsin velat det?) men jag kände att jag behövde komma ut så det var bara att klä på sig och ge sig av. Jag hade idag inställningen att det skulle vara lugnt och skönt, ingen tidspress och inga enorma backar. Och det kändes så himla bra, hela tiden! Visst var jag lite trött när jag närmade mig hemmet igen men hur långt, eller kort, jag än springer så antar jag att man vet med sig mentalt att man snart är hemma och därför tror att man aldrig skulle orka springa en meter till. Men det där är ju bara hjärnspöken. Men för att komma tillbaka till dagens löpning, det visade sig att jag ändå hade sprungit i 6:25-tempo, och detta trots att jag sprang så det kändes lugnt och behagligt. Och det känns som ett jättestort framsteg, äntligen känns löpningen kul igen!

fredag 11 mars 2011

Brilliant Smile

Det här blir ett väldigt träningsbefriat inlägg, men jag såg idag att groupon har en deal med tandblekning på brilliant smile för bara 1199, alltså sparar man nästan 3000kr! Jag är så sjukt sjukt sugen, har länge tyckt att mina tänder sett lite väl gula ut, vilket är synd för de är fina annars. Det verkar smidigt också, de bleker med plasmaljus och man behöver bara gå en gång och inga hemska bettskenor heller. Jo, jag ska allt klippa till! Tur att man är ekonomisk och sparar pengar av studielånet varje månad :)

dag 62, invägning

Utgångsläge: 76,9
Vecka 1: 76,1
Vecka 2: 75,5
Vecka 3: 76,3
Vecka 4: 75,0
vecka 5: 75,0
vecka 5,5 74,4
vecka 6: 74,0
vecka 7: 73,6
vecka 8: 73,2

-0,4

totalt: -3,7kg

Wow, en mycket glad nyhet! Jag tror att jag måste sluta vara så pessimistisk. Trots att min viktminskning kanske inte går i racerfart så är det kul att se att man kan lyckas även de veckor som man råkar slarva til det lite!

torsdag 10 mars 2011

dag 61

Idag hinns ingen träning med! Har precis kommit hem från jobbet och ska strax ge mig ut med förväntansfull vovve på promenad i regn och blåst. Sen ska jag laga middag, baka tårta och kaka till morgondagen (sista dagen!) tvätta håret och ja, blir det någon tid över tro? Ser både fram emot min sista dag och fasar lite inför den. Har trivts så otroligt bra där jag varit nu och det känns som att jag verkligen kan jobbet och skulle vara en bra resurs för dem. Men nu har jag redan tackat ja till annat och man vet ju iofs inte vad som kommer hända i framtiden! Men jag kan ju inte förneka att lediga helger lockar. Särskilt när det blir juletider!

onsdag 9 mars 2011

dag 60

Jag är så sjukt orolig över vad vågen ska visa på fredag morgon. Träningen har gått som planerat men jag har nu ätit semla två dagar i rad. En igår som min underbara kille hade köpt tills jag kom hem från jobbet, och sen en idag som jag blev bjuden på av chefen. Kändes inte riktigt läge att tacka nej. Och man älskar ju semlor! Men nu får det vara nog för ett tag. Det känns verkligen som att jag borde vara glad om det blir plus minus noll på fredag. Det har ju hänt en gång förut och en gång hade jag gått upp i vikt och herregud vad jag inte vill det, känns som bortkastad tid och så är man (jag) ju så himla ivrig på resultat också. Kanske vågar jag mig på en smygvägning i morgon, vi får se hur modig jag känner mig!

tisdag 8 mars 2011

dag 59

Ajajaj mitt bröst, min hals, kan knappt andas. Var ute på en löprunda runt området som jag har gjort en gång förut. Halva första delen är uppför en lång brant backe och denna gång tog den riktigt illa på mig. Kände mig helt helt slut när jag kom upp men återhämtade mig relativt och bestämde mig för att fortsätta springa ändå då det trots allt är en hel del nedförsbacke efter det. Och det kändes väl rätt bra, typ. Fram till jag kom hem och stannade för att hämta andan utanför porten, och insåg att jag typ inte kan andas. Det kändes precis som jag tror att astma gör, gick inte att dra några riktiga andetag utan det väste i lungorna, gjorde ont och så fort jag försökte mig på mer än ett ytligt andetag så kom hostattacken i stället. Och så är det fortfarande, 10 min senare. Andningen är bättre men hostan är kvar och det känns helt enkelt lite löjligt att man kan ta ut sig så hårt på bara 2km. Men jag måste måste lära mig att inte gå ut för hårt i backarna, för det där vill jag inte vara med om igen.

måndag 7 mars 2011

dag 58

Har haft en bra start på veckan, till skillnad från förra. Var och tränade efter jobbet och lyckades kämpa mig runt mina 5 km på löpbandet även denna gång. Idag var det verkligen en pina, men för varje gång jag slutför löpningen trots att jag känner mig död så stärker det självförtroendet! I morgon jobbar jag kväll så vi får se hur det blir med träningen, men det är alltid skönt att komma igång direkt på måndagar. Har vart lite dålig och bara fått in tre veckors träning de sista två veckorna, ska ta och skärpa till mig lite nu. Annars blir det bara mindre och mindre tills jag till slut ger upp det helt. Åtminstone för en viss tid. För nu tycker jag ändå att jag har kommit i gång så bra! Annars brukar det här med träning bra hålla i sig i några veckor men det här ser lovande ut tycker jag. Vore synd att bara slänga bort en grundträning på det viset, jag har kämpat hårt för den!

söndag 6 mars 2011

dag 57

Det här med att byta vägdag till fredag är något av de bästa besluten jag har tagit! Äntligen kan jag koppla av ordentligt under helgen och inte känna sådan press att träna träna träna utan i stället återhämta mig efter veckan och ladda om på nytt. Kanske ger jag mig ut på en liten springrunda i det fina vädret, om inte blir det långprommis med hunden! Nu ska jag se färdigt på femmilen och hoppas att Sverige vinner!

fredag 4 mars 2011

dag 55, invägning

Utgångsläge: 76,9
Vecka 1: 76,1
Vecka 2: 75,5
Vecka 3: 76,3
Vecka 4: 75,0
vecka 5: 75,0
vecka 5,5 74,4
vecka 6: 74,0
vecka 7: 73,6

-0,4

totalt: -3,3kg!

Yes! Tänk att man kan bli så glad över 4 små hekto. Jag var helt säker på att jag skulle ha gått upp i dag efter måndagens frossande. Har efter den också vart tvungen att tacka nej till både kladdkaka och glass på jobbet, och det är inte alldeles lätt! Men nu är jag jätteglad.

onsdag 2 mars 2011

dag 53

Tog en kort liten löprunda runt området där jag bor innan jobbet! Först väldigt mycket uppför och sen väldigt mycket nedför, lagom att komma ut en kvart fast att man egentligen inte tänkt träna idag. För lite är ju bättre än inget.

tisdag 1 mars 2011

dag 52

I dag känns det bättre! Kom iväg och tränade efter jobbet också och det brukar alltid få mig på lite gladare tankar. Sprang drygt 5km idag och det kändes riktigt bra! Var extremt stel och hade lite ont i vä lår i början, tänkte att det nog skulle få räcka med bara ett par km för dagen, men ju längre jag sprang desto bättre kändes det! Äntligen kanske 5km kan bli normen i stället för det där jag gör någon gång ibland när jag lyckas motivera mig och inte tror jag ska dö halvvägs igenom. Jag känner mig laddad inför vårruset!

måndag 28 februari 2011

dag 51

Åh vilken dålig start jag har fått på veckan! Det började redan på jobbet där det var en av mina kollegors sista dag och som därför bjöd på godsaker. Jag kände mig verkligen inte i position att tacka nej när hon hade stått och bakat och fixat och var ledsen över att sluta. Och sen har jag haft besök hela kvällen av två vänner som hade med sig fika och då hade de köpt tre olika bakelser som de delade i tre av varje. Trodde att de bara skulle ha med sig ngt lätt men det blev alldeles för mycket fast att jag försökte få de minsta bitarna. Och jag kan ju meddela att helgen inte har varit bland de mest hälsosamma heller. Det känns jobbigt! Jag vill verkligen verkligen inte ha ett plus på vågen på fredag. Men jag tänker inte svälta mig för den delen heller. Typiskt. Ska försöka att inte sätta mig i dessa sorters situationer utan säga till i förväg att jag inte vill ha något. Frågan är bara hur det kommer bemötas?

söndag 27 februari 2011

dag 50

Jag har ju skrivit några inlägg nu om hur segt det går med löpningen och att motivationen har trytit litegrann, men i dag gjorde jag rekord och sprang 6km på löpbandet! Har bara lyckats dra mig runt 5km tidigare men nu kände jag till och med att jag skulle kunnat fortsatt lite till, men jag tyckte att 6 km var nog så bra och ville inte ta ut mig totalt heller. Men det var ju ett formbesked som heter duga tycker jag!

Skulle egentligen tränat i går också men det blev en ganska upptagen dag och i stället för att hetsa till gymmet och känna mig stressad över att helgen bara försvann så valde jag att ta det lugnt hemma i stället och det kändes som helt rätt beslut. Kanske var det därför jag orkade pressa mig lite extra i dag också?

fredag 25 februari 2011

Äntligen helg!

Och jag har vart ledig ända sen kl 12 idag, och gjort nästan ingenting därefter! Höjden av lyx. Eller njaa, jag kanske kan komma på ett par saker som skulle vara bättre men man får vara nöjd med det lilla, vardagslyxen. Men herregud vilken vecka. Nu är det bara två veckor kvar på praktiken och sen är det dags för c-uppsats. Hej slippa gå upp kl 5 och vara trött hela tiden och inte orka träffa sina vänner! Men jag kommer så klart att sakna praktiken också och de jag jobbar med. Nästa lite så att jag ångrar att jag inte tog sommarviket, men bara nästan.

dag 48, invägning

Utgångsläge: 76,9
Vecka 1: 76,1
Vecka 2: 75,5
Vecka 3: 76,3
Vecka 4: 75,0
vecka 5: 75,0
vecka 5,5 74,4
vecka 6: 74,0

-0,4

totalt: -2,9kg!

Sakta men säkert går det neråt! Längtar så himla mycket tills jag kommer under 70, känns som att den siffran har hånat mig länge nog. Men tills dess är det ett par månader kvar i alla fall, bäst att ligga i!

torsdag 24 februari 2011

dag 47

Idag gick träningen bättre! Det var fortfarande inte särskilt roligt men jag får helt enkelt acceptera att det är en fas och att det inte betyder att jag ska sluta träna ett tag för att få tillbaka motivationen. För det är oftast så de misslyckade viktminskningsförsöken slutar, man ger upp. Kanske inte nödvändigtvis för att vågen inte visar resultat utan för att man är så otroligt trött och man har satt upp för höga mål och för höga gränser till vad man tillåter sig själv att t ex äta. Det är därför det är så skönt att jag denna gången faktiskt äter som vanligt, jag har bara dragit ner på godis, chips och andra onyttigheter. Men jag äter det fortfarande! Sitter i detta nu och tittar på biggest loser australien och Jillian och Bob har precis gett deltagarna en chokladtårta och några öl. En av tjejerna säger att hon aldrig mer kan äta choklad för då blir hon tjock igen medan Bob kontrar med att det är det tänkandet som får en att lägga på sig alla kilona igen, det här med att göra mat till tabu. Det bästa är om man kan hitta ett sätt att äta under kontrollerade former och inte falla tillbaka i gamla ovanor där ögat vill ha så så mycket mer än magen. Jag hoppas innerligt att jag kan fortsätta med den vägen jag har valt och att jag för en gång skull ska kunna slutföra detta.

onsdag 23 februari 2011

dag 46

Jag har lite svårt att hinna med att skriva nu, har så himla dumma jobbtider. Men i morgon gör jag ett dagpass igen så jag lovar att återkomma då! Nu ska jag läsa fantastiska hungerspelen och sen är det dags att sova, upp tidigt i morgon!

tisdag 22 februari 2011

dag 44

Har precis kommit hem från en av de mest oinspirerande träningspassen någonsin. Det var bara en ren plåga och ett tag tänkte jag att det var lika bra att packa ihop och gå hem mitt i, men jag härdade ut i nära på en timma i alla fall men det var nästan inte värt mödan. Antar att denna opepp har att göra med min näst obefintliga sömn i natt i kombination med en stressig dag på jobbet. Bah! Nu ska jag och mitt sura humör gå ut med hunden.

söndag 20 februari 2011

dag 42

Den där träningen i går tog definitivt där den skulle, mina armar är så vansinnigt ömma idag och jag känner mig helt handikappad. Som tur var tränade vi mest triceps så mina biceps är i alla fall användbara! Har också lite träningsvärk i magen men inte så mycket som jag hade förväntat mig, ser fram emot nästa träningsdejt!
Nu ska jag snart bege mig till gymmet igen, men för koditionsträning den här gången. Hade egentligen hellre stått över men vill man uppnå träningsmålet för veckan så är det bara att bita ihop! Och visst tar det emot att träna iomhus när det är såhär vackert väder? Visst, det är kallt men det är ju så underbart soligt och fint ute! Men dagar som dessa, då jag är ledig från jobbet och verkligen har tid över, så gäller det att dra sig till gymmet. Jag får spara de där (hemska) utomhusrundorna till dagar då jag jobbar och är ensam med hunden.

lördag 19 februari 2011

dag 41

Idag har jag varit på träningsdejt! Det var med en tjej från mitt gamla jobb som jag träffat på några gånger på gymmet och som har tjatat varje gång om att vi borde träna tllsammans. Jag har känt mig lite tveksam till det för jag tränar helst själv men idag kände jag att jag fick uppoffra mig och tänka sig, det var riktigt trevligt! Körde bara lite uppvärmning på löpbandet och resten av tiden styrketränade vi. Var på gymmet i 2h men gissar på att den effektiva träningen uppgick i en timma, det var mycket prat emellan! Men det var bra för hon körde lite med mig och tvingade mig till 30reps x 3 för varke övning och framförallt armarna är helt slutkörda nu. Brukar ju sällan träna så mycket styrka utan det har mest blivit kondition för mig så det var lite ovant att att inte känna mig helt urlakad med pulsen i 170 och att vara knallröd vid träningens slut. En ganska trevlig upplevelse! Men i morgon blir det kondition för hela slanten så jag får ihop mina 4 dgrs träning per vecka.

fredag 18 februari 2011

dag 40, invägning

Såhär på dag 40 så har jag bestämt mig för att byta vägdag! I början tyckte jag att måndagar var bra eftersom det då fanns en viss press på mig under helgen att jag inte skulle helt förlora mig själv i godislandet. Men nu är jag i stället bara så otroligt stressad varje söndag kväll och kan inte ta det lugnt och njuta av helgen längre. Och då jag dessutom har smygvägt mig en del så har jag insett att måndagar är den dag då jag hela tiden väger som allra mest. Så, nu är det fredagar som gäller! Och jag vägde mig i morse så here it goes:

Utgångsläge: 76,9
Vecka 1: 76,1
Vecka 2: 75,5
Vecka 3: 76,3
Vecka 4: 75,0
vecka 5: 75,0
vecka 5,5 74,4


-0,6

totalt: -2,5kg


Nu är jag givetvis mycket glad! För visst är det så tråkigt att stå still? Jag hoppas att fredagar ska bringa lite mer tur över sig även i framtiden!

torsdag 17 februari 2011

dag 39

Kom iväg även idag och tränade innan jobbet, fast idag blev det löpning utomhus. Lånade min killes broddar och testade en ny runda som jag troligtvis aldrig kommer ta igen. Minst en tredjedel av vägen sprang jag längs ett industriområde på en trottoar som var jätteknölig och ojämn och väldigt snöig och som avslutades i en lång ganska brant backe upp, så då gick jag.. Kändes lite dåligt men jag fixade verkligen inte att springa mer, men den minuten eller två som det tog att gå uppför den var otroligt välbehövd för återhämtandet av andningen och benen. Överlag så tycker jag att det är jobbigt mest hela tiden att vara ute och springa nu. De två första utomhusrundorna jag gjorde nu i vintras kändes ju kanon men de två senaste har mest varit pest och pina. Känns lite tråkigt. Kan ju ha en hel del att göra med underlaget och att det blåser ganska mycket motvind på hemvägen (en lång lång raksträcka där jag alltid vill dö) så jag försöker se framåt och tänka att det kommer bli bättre till våren!

onsdag 16 februari 2011

dag 38

Yes! Jag trotsade min sovmorgonslängtan och vaknade helt av mig själv 7:30, innan klockan ringde! Och jag gick upp, åt lite yoghurt, tog ut hunden och gav mig iväg till gymmet. Och vet ni vad, det kändes fantastiskt! Tänk att man har blivit en av dem, de som längtar efter att träna och faktiskt tycker att det är skönt till och med. Ok, så kanske inte är alltid är fallet när det gäller mig men i dag är jag grymt nöjd med mig själv! Så himla skönt att få en ordentlig genomkörare. Låt vara att jag verkligen tar ut mig till max när jag är ute och springer, men vad som är bra med gymmet är det att man kan variera sig lite och använda flera muskelgrupper.

Nu skulle jag helst av allt vilja krypa ner i sängen och läsa läsa läsa men snart är det dags att bege mig till jobbet, men det blir nog bra det med!

tisdag 15 februari 2011

dag 37

Den här veckan känns svår att få ihop träningsmässigt. Jag och min kille jobbar omlott i princip och hunden är länge ensam hemma och så fort jag slutat blir det till att skynda sig hem och ut med henne. Och efter att ha varit ensam redan i några timmar så är det inte läge att återigen lämna henne och åka till gymmet. Jag skulle ha kunnat ge mig ut en halvtimma för en löprunda men när man går upp 5 på morgonen och inte är hemma förrän 12 timmar senare, en hundpromenad på det och klockan är redan 18 helt plötsligt, då är man inte så pigg på att ge sig ut igen. Och jag är dödshungrig. Det går liksom inte ihop. Och jag är så urbota trött på den här vintern nu, hela min kropp bara plågas varje gång jag går ut hur mycket jag än tar på mig. Och att då ge sig ut i mörkret i tunna löparkläder tar emot något så fruktansvärt. Åh vilken klagosång.
Men i morgon jobbar jag kväll så då ska jag gå upp tidigt och dra mig till gymmet hur jobbigt det än må kännas.

måndag 14 februari 2011

dag 36, invägning

Utgångsläge: 76,9
Vecka 1: 76,1
Vecka 2: 75,5
Vecka 3: 76,3
Vecka 4: 75,0
vecka 5: 75,0


+-0

totalt: -1,9kg

Jaja. Tråkigt men kanske inte så oväntat. Egentligen är jag ju glad för varje gång jag inte går upp i vikt. Men det är ju så bittert när man smygväger sig och får bättre resultat de dagarna, men så är det!

söndag 13 februari 2011

dag 35

Nu mår jag bra igen! Har hunnit med både en shoppingrunda på stan och ett träningspass i form av en löprunda utomhus. Löpningen var absolut f r u k t a n s v ä r d, jag trodde aldrig det skulle ta slut. De första 20 meterna kändes bra men sen... jag ville lägga av direkt men jag pressade mig genom hela rundan vilket kändes lite som en mental seger. Jag tänkte hela tiden att jag kan ju alltid springa långsammare i stället för att börja gå men det kändes verkligen som att jag höll minimitempo och att det här skulle vara långsammaste rundan någonsin. Så döm om min förvåning när jag kom hem och insåg att jag sprungit över minuten snabbare än förra gången jag gjorde samma runda. Och den gången kände jag ju mig urstark och att jag sprang ganska snabbt en del av biten också. Vad konstigt det kan vara!

lördag 12 februari 2011

dag 34

Nu börjar äntligen smärtan att försvinna. Var riktigt jobbigt i går men fick med mig en burk omeprazol hem från mamma och jag vet inte om det är de som har hjälpt eller om kramperna bara har släppt nu helt enkelt. Hade ju egentligen storslagna planer på att träna i dag men vill inte utmana ödet och få ont igen så sparar mig tills i morgon och hoppas att jag är helt frisk då i stället! I dag skulle jag även hjälpa några vänner att flytta (gratisträning!) men jag fick hoppa över det också för i morse när jag vaknade kändes det inget bra alls.

Och nu har jag börjat oroa mig över hur det kommer se ut på vågen på måndag! Sedan i torsdags har inte mitt träningsschema funkat alls i och med magontet och det i samband med att jag får äta lite extra och slippa tänka så vansinnigt på maten över helgen känns som en dålig kombination. Men samtidigt som det här oroar mig så känner jag också att fuck it, är det värt att noja så mycket över några hekton hit och dit? När jag startade den här bloggen så var det för att ändra mina levnadsvanor och gå ner i vikt under lång sikt och varför då stressa över några dagars träningsvila? Så länge jag tar tag i det när jag blir frisk igen, och inte frossar i mig mat och godis under tiden, så är ju ingen skada skedd. Jag måste lugna mig lite tror jag och försöka se det här ur ett större perspektiv.

fredag 11 februari 2011

dag 33

Glömde tyvärr skriva i går! Eller kanske inte glömde lika mycket som att jag inte orkade. Det här med att gå upp kl 5 fem dagar i sträck är ju vansinnigt krävande. Och så hade jag ont i magen också. Det började när jag efter jobbet gick för att träna. Kände mig då mest lite orolig i magen och fortfarande mätt fast att det var över 4 timmar sen jag åt lunch, men sen gick det över och kom tillbaka först efter att jag kommit hem. Och trots att jag vet att man ska äta senast ett par timmar efter träning så kunde jag inte förmå mig att peta ner något. Det gick bra så länge jag låg ner men så fort jag ställde mig upp så började det krampa som sjutton i magen. Hade liknande symptom i somras minns jag med att det gjorde ont just i övre delen av magen. Fast då gjorde det ont i flera dagar och var mer av en molande värk, i stället för krampande som nu. Efter googlande och besök på apoteket så var det enda som passade in magkatarr och magsår men receptfria mediciner gjorde ingen som helst skillnad och en dag var det över lika fort som det kom. Så kanske är det samma sak nu, fast jag hoppas verkligen inte att det ska hålla i sig i flera dagar för nu är jag ju ledig och vill ha helg! Jag har alltså sjukskrivit mig idag, kände att det inte fanns en chans att jag skulle palla att ens gå till bussen och inte mindre jobba och springa runt. Och ångesten över att ringa och sjukanmäla sig! De ska vi inte ens prata om..

onsdag 9 februari 2011

dag 32

Ännu en löparrunda utomhus avklarad! Idag var en sådan dag där jag verkligen verkligen inte hade någon lust att ge mig iväg och träna. Särskilt inte till gymmet för det tar en kvart dit och sen hem, det tar tid att byta om och duscha och ffa att träna så hela kalaset går ju iaf på ett par timmar och passar egentligen bättre de dagar jag åker direkt från jobbet. Så det känns superskönt att kunna träna utomhus igen utan risk att halka och slå ihjäl sig eller få astmaanfall av den kalla luften, även om jag glatt erkänner att jag inte var sugen på att ge mig ut överhuvudtaget :)
I dag blev det hur som helst 4km på drygt 27 minuter. Vill inte kolla på ipoden under tiden jag springer men hade definitivt hoppas på att det var lite längre, kanske 4,5-5km för det kändes verkligen så! Men det går ju framåt i alla fall.

tisdag 8 februari 2011

dag 30

Måttbandet är fortfarande spårlöst försvunnet!

Och i dag har jag vilodag igen. Jag inser att jag inte kommer komma upp i den träningsnivån som jag höll i första veckan då jag var helt ledig, men jag siktar på 4 gr/vecka och det tycker jag är helt lagom! I bland måste man se till att hinna med livet också. Häromdagen var jag förresten ute på första löprundan utanför gymmet! Det var helt fantastiskt. Sprang 3,5km i ett svep och kände mig urstark, trots långa uppförsbackar och tempoökning andra halvan. Är jätteglad för det med tanke på att jag för ca 6 mån sen knappt orkade springa ens 10min utan att stanna. Vilket får mig att tänka på att även om viktnedgången inte går i rasande fart så märker jag tydligt hur den här regelbundna träningen verkligen förbättrar konditionen. Känns bättre och bättre för var dag.

måndag 7 februari 2011

dag 29, invägning

Utgångsläge: 76,9
Vecka 1: 76,1
Vecka 2: 75,5
Vecka 3: 76,3
Vecka 4: 75,0


-1,3kg!

totalt: -1,9kg

Är nöjd men tycker att det kunde blivit lite mer! Särskilt som alla mina smygvägningar har varit nere på 74! Men där får man skylla sig själv, en gångg i veckan ska det ju vara!

Måttbandet är tyvärr totalt borta och jag hinner inte leta efter nu heller, tar det imorgon i stället.

Dags att jobba!

söndag 6 februari 2011

dag 28

Jag har ju skrivit tidigare om hur mycket jag gillar biggest loser, men det som går på femman nu där de är i Australien, är inte mycket att ha tycker jag. För det första så är formatet helt fel, i stället för entimmeslånga avsnitt med invägning varannan dag så är de halvtimmeslånga och kommer alltså dras ut på sjukt många veckor. Och det är ju vägningarna som är det roliga! Det andra som också drar ner serien något oerhört är hur osympatiska deltagarna är. De röda och blåa lagen är på typ lågstadienivå där ingen kan glädjas åt någon annans resultat utan det är bara missunsamhet och girighet. Inte roligt att titta på. Hoppas verkligen att det amerikanska biggest loser kommer tillbaka snart igen! För det svenska var ju helt ärligt ganska tråkigt det med.

lördag 5 februari 2011

dag 27

Helt vansinnigt vilken god mat vi åt i går! Känner mig fortfarande helt matlycklig, inte konstigt att vikten travat i väg tidigare! Men i går åt jag bara sådär lagom mycket, det var ju ändå trerätters och då kan man ju inte ta så stora portioner heller. Så gårdagens intag var nog helt ok! Idag blir det ju på't igen då tyvärr då jag ska träffa familjen och det ska firas. Hoppas det här inte förstör för mycket inför måndagens invägning! I dag hinner jag inte i väg och träna innan heller, kan inte lämna hunden ensam hemma för det blir tillräckligt många timmar för henne från att jag sen åker på riktigt till att min kille kommer hem igen. Men jag tänkte att vi alldeles strax ska ut på en ordentlig promenad i det fina vädret så man iaf får röra på sig lite idag.

fredag 4 februari 2011

dag 26

Herregud vad jag känner mig stressad! Om mindre än 2h kommer mina middagsgäster och jag ska då ha hunnit laga middag, städa lägenheten OCH göra mig själv presentabel. Lycka till med det.
Insåg precis att vi inte har någon färdig is och slängde in en i frysen, hur lång tid kan det ta egentligen? Tråkigt med ljummen bål!

torsdag 3 februari 2011

dag 25

Tänk att det snart har gått en månad! Känns otroligt. Att jag fortfarande håller mig till att inte äta godis och sånt på veckodagarna, och knappt på helgen heller! Helgen som kommer kan dock bli lite utmanande. Skall ha trerättersmiddag på fredag och på lördag ska vi fira min mamma med tårta och allt som hör därtill. Men jag ska försöka träna bort det! Idag tog jag det lite lugnt med löpningen och gjorde bara 15 minuter på löpbandet men i ett bra mycket högre tempo än vad jag är van vid. Självklart var det mer krävande och jag är inte helt säker på att jag skulle ha kunnat hålla tempot uppe i 5km men det är fantastiskt vad löpträningen börjar ge resultat nu!

onsdag 2 februari 2011

dag 24

Har smygvägt mig lite idag och igår och nu ser det bättre ut! Min tanke var verkligen att bara väga mig en dag/vecka men det är ju himla svårt, särskilt när man vid invägning får dåliga resultat, då vill man ju se till att det går åt rätt håll igen så snart som möjligt! Men så. Nästa invägning ska jag ju mäta mig också men jag tror ärligt talat inte att det kommer vara någon skillnad, jag kan varken se eller känna någonting. Man läser ju nästan överallt att man hellre ska fokusera på måtten än på vågen för det "händer så mycket mer där" men för mig är det verkligen tvärt om. Jag tycker det tar jättelång tid innan måtten ger några resultat överhuvudtaget.

Snart är det dags att dra sig till jobbet hur som helst! Har vilodag idag och ska träna i morgon igen.

tisdag 1 februari 2011

dag 23

Nu är jag på rätt spår igen! Tränade på gymmet både igår och idag. Helt sanslöst mycket folk som tränar vid femtiden, hade ingen lust att köa(!) till löpbandet så det blev lite diverse konditionsgrejer som cykel, crosstrainer, trappmaskin och rodd. Kändes lite som halvmesyr, men i dag har jag sprungit mina 5 km igen, jobbigt som vanligt men blir lika förvånad för var gång jag klarar det!

måndag 31 januari 2011

dag 22, invägning

76,3

+0,8kg

Herregud vad nedslående! Men inte helt oväntat tyvärr. Träning idag direkt efter jobbet! Nu minsann.

söndag 30 januari 2011

dag 21

Jag som hade tänkt att skriva varje dag, det gick ju inte så bra! Har varit och hälsat på svärföräldrarna hela helgen och har inte riktigt funnit någon tid för internetanvändande. Är hemskt orolig över morgondagens invägning, har ätit och druckit alldeles för mycket under helgen, men hoppas (kanske i naivitet) att det ändå inte kommer bli ett plus på vågen. Men, skulle det bli så så får jag bara ta nya tag! Jag har dock inte varit helt stillasittande under semestern, har också ställt mig på ett par längdskidor för första och andra gången i mitt liv! Ena gången var på isen och det gick ganska bra, den andra gången var i isiga spår och det var värre. Kändes väldigt instabilt och tyvärr väldigt långsamt, kanske gör jag ett nytt försök någon dag på ett par bättre skidor och med utrustning som passar mig i stället för skyhöga stavar och noll glid.

torsdag 27 januari 2011

dag 18

Åh det blev ingen träning idag heller! Jag vaknade faktiskt när jag skulle och gick upp när klockan var 7:30 men så gick jag ut i badrummet och såg att det var 14,5 minusgrader ute. Och jag har 15 minuters promenad till gymmet. Enkelt val. Dessutom låg jag och grämde mig en massa i går angående jobbet för jag har några grejer jag måste göra innan fredag som kommer ta tid, och det ska alltså göras hemma. I dag jobbar jag sent och i morgon börjar jag sju så det är alltså nu på förmiddagen som det ska bli gjort och då känns det faktiskt ganska bra helt plötsligt att jag hoppade över träningen. Men visst låter allt som undanflykter? jag är mycket medveten om det. Men jag kan lugna er, har inte tappat motivationen än!

onsdag 26 januari 2011

dag 17

Åh vad dagarna går fort när man jobbar, särskilt kvällspassen! I dag orkade jag inte pallra mig i väg till gymmet men vi har en tränings-dvd hemma som heter stark & stabil, gissar att den är något friskis&svettis-relaterad. Passet är 42 minuter och innehåller kondition, styrka och rörlighet. Man blir aldrig särskilt trött av konditionen men styrkan är ganska jobbig faktiskt. Jag har sån otrolig dålig core-styrka och jag får typ ont bara av att gå ner på golvet. Än värre blir det när man ska stå på knän, armar eller händer. Känns som att jag ska gå av. Men varför är det så? jag tycker folk håller på och krälar på golvet hela tiden fast att det syns vara mycket tyngre än mig. Och jag är inte sjåpig, det är jag faktiskt inte, men det gör ju så himla ont. Nåja, om jag orkar i morgon så ska jag bee mig till gymmet tidit innan jag börjar jobba. Hoppas!

tisdag 25 januari 2011

dag 16

Hade storslagna planer i dag på att gå och träna efter jobbet lite snabbt innan jag skulle möta upp min syster på stan, men jobbet drog över och jag insåg att jag i princip skulle hunnit träna i en kvart innan det var dags att duscha. Så nu känner jag mig lite värdelös, samtidigt som jag inser att jag inte kan ha så höga krav på mig själv hela tiden. Herregud, jag har ju tränat de tre senaste dagarna, lite vila kan vara bra ibland också. Men jag är så himla rädd för att tappa taget och bli lat och nöjd och inte gå ner de där sista kilona som behövs. För det är ju bara 8,5 kilo till, egentligen ingenting! Men det vore så himla fantastiskt och underbart att nå dit någongång.

måndag 24 januari 2011

Nya tider

Då var det slut på ledigheter och lugnare skola, nu hägrar heltidsjobbet i 7 veckor! Gick första dagen i dag men gick direkt och tränade efteråt. Tänkte testa springa lite lugnt på löpbandet för att se hur mitt lår kändes. Det var lite stelt i början men blev sen bara bättre och bättre och vips så hade jag sprungit 5km! Weee. Älskar när saker går min väg. Så gjorde även veckans invägning vilket jag fortfarande är sjukt nöjd med, trodde aldrig att det skulle gå såhär bra när jag satte i gång! Är lite orolig för kommande vecka dock. För det första så har jag ju börjat jobba och ska jobba två kvällar denna vecka vilket gör det lite svårare för mig att hinna med träningen. Sen åker vi bort fredag-söndag och det blir både mindre träning och troligtvis mer mat. Men, jag ska göra mitt bästa!

dag 15, invägning

I dag stannade vågen på 75,5kg! Jag är supernöjd så klart! Jag hinner verkligen inte ta några mått i dag för ska snart iväg till jobbet men jag tror inte det har förändrats så radikalt. Tar det en gång/månad för enkelhetens skull,

Startvikt: 76,9
Vecka 1: 76,1
Vecka 2: 75,5

Totalt: -1,4kg

Och gudarna ska veta att jag har slitit hårt för det också. Tränat 5 dagar/vecka, hoppas jag kan hålla i det något så när även i fortsättningen.

söndag 23 januari 2011

dag 14

Gud hjälpte mig vad trött jag är. Är återigen precis hemkommen från gymmet och vågade inte springa i dag heller. Jag tycker det är väldigt svårt att bedöma träningsontet. När ska man ignorera det och köra på och när är det bättre att vila? Och för hur länge? Jag har ju inte ont ont men det ilar lite i framsida lår. Det är inget som jag direkt känner av under tiden jag tränar men det känns när jag är ute och går med hunden eller till och från gymmet. Jag kanske ska börja köra löpning bara varannan träningsdag, denna veckan gjorde jag tisd-torsdag, alltså tre dagar i rad. Kanske blir det för överbelastat? Jag är ju uppenbarligen ingen idrottsskadeexpert men jag hoppas det försvinner snart så jag får fortsätta jobba på löparformen!

lördag 22 januari 2011

dag 13

Är precis hemkommen från gymmet. Egentligen gillar jag att träna lite tidigare på dagen så man känner att man har resten framför sig sen, men i dag prioriterade jag att sova ut och ta det lugn i stället. Har inte löptränat idag, kände mig lite stel och öm i vänster höft och lår så jag tänkte att det är bäst att göra lite skonsammare träning, vill ju inte skada mig och tappa formen! I dag var det hur som helst skönt att träna, älskar såna dagar. Soligt och fint är det ute också, känns riktigt vårigt! Nu ska jag fortsätta att titta på skidor på tv, det är det bästa med vintern, all skidsport. Nästa år ska jag testa det här med längdskidåkning tror jag, nu känns lite sent och instabilt i väder.

fredag 21 januari 2011

dag 12

I dag är det vilodag. Känner mig som lite lat men kroppen behöver allt lite återhämtningstid också. Tyvärr är jag ensam hemma men jag ska underhålla mig själv bäst jag kan med frukt och internetz!

Update: mango- och banansmoothie! Mums. Fast jag får nog erkänna att min kille gör dem bättre, fast jag är inte så kräsen!

Läste i går i tidningen att det rekommenderas att man äter 600g frukt och grönt per dag, eller var det 700, 800? Det var åtminstone mer än vad livsmedelsverket rekommenderar som är 500g. Tydligen är vi i Sverige ganska dåliga på det där, särskilt i jämförelse med exempelvis Spanien och Italien, något som inte förvånar mig ett dugg. Tänk om man alltid hade tillgång till färsk och fin frukt och kunde plocka apelsiner från träden, vad fint det vore! Vi får hålla oss till importerade varor och frysta bär under större delen av året, lite tråkigt tycker jag.

torsdag 20 januari 2011

dag 11

Jag kan inte förstå att jag bara har hållt på med det här "nya livet" i bara elva dagar. Det känns mycket mycket längre och därför börjar jag bli otålig på resultat. Men det är på både gott och ont den här känslan. På ett sätt känns det bra eftersom jag har kommit in i nya rutiner och jag mår så mycket bättre av att inte hålla på att småäta konstant. Men på ett sätt så känns det ganska förjävligt för jag har precis börjat känna nu att jag verkligen saknar mitt godis och mina chips. Det var som en del av livet och det är lätt att förknippa det mesta med just mat och gott. Särskilt svårt känns det när jag är ensam hemma på kvällarna, förr brukade jag alltid köpa en bit choklad att tugga i mig under kvällen men nu när jag inte längre kan göra det så känns det som lite tomt..? Det låter ju jättehemskt när jag skriver det såhär men godiset har ändå varit lite som en vän som man nu måste bryta med, fast att man egentligen inte vill. Vet inte när det blev såhär riktigt, när jag bodde själv så åt jag aldrig godis på det sättet men när min kille flyttade in så tror jag även att chipsen gjorde det. Problemet med det är ju att han tränar så mycket så att han har problemet att han går ner lätt i vikt och därför kan äta allt såntdär. För mig blir det bara massa extra kalorier som lägger sig runt magen. Som tur är så har han förändrats under åren och äter mycket nyttigare och inte så mycket chips och liknande men för mig har vanan suttit kvar. Men det blir ju så mycket lättare för mig att sluta med det för tänk om han hade ätit massa chips var och varannan dag. Psykisk tortyr!

Men. På lördag ska jag nog äta en semla. Det gäller att slita lite för det goda!

onsdag 19 januari 2011

dag 10

Höll nästan på att glömma av att skriva i dag! Har vart lite av en hektisk dag. Det började med att jag försov mig, jag skulle vart i skolan klockan åtta men vaknade sex minuter över. Kände att det inte skulle vara ok att vara sen till det "seminariet" så jag bestämde mig för att gå och träna i stället och åka till skolan sen och ta eftermiddagspasset. Slutade halv fem, åkte hem, och klockan sju var det releasefest för min fina vän Kristofer som gjorde sin romandebut. Och nu är jag hemma, och i morgon är det full fart igen med start klockan sju.

Och hur var det med träningen då? Jo, bättre än i går, 3,5 km gjorda! Och så hemskt jobbigt var det inte heller.

Godnatt!

Ps.Min kille, som sitter bredvid mig i soffan, påpekade precis att jag kanske inte längre är så anonym efter det här inlägget. Men jag känner inte längre att det spelar så stor roll faktiskt. Skulle någon råka leta sig in här som faktiskt känner mig på riktigt så är det väl för att den personen också tycker det är intressant med vikt och träning och då har vi ju något gemensamt i stället! Ds.

tisdag 18 januari 2011

dag 9

Om jag förra veckan kände mig urstark så är jag denna veckan helt spak. Kom precis hem från gymmet och är helt slut. Bestämde mig för att springa 3km men kände ingen motivation eller lust what so ever. Tänkte lägga av vid 2km men tänkte bara på att quitters never win, winners never quit. Så jag kämpade på, och det gick ju. För det gör ju alltid det, hjärnan är så himla mycket tröttare än kroppen, så det gäller att skaffa sig lite vilja och jävlar anamma antar jag!

måndag 17 januari 2011

nu kom det, sötsuget.

Är fortfarande lite extra glad över min viktnedgång, hoppas på att leva på det här hela veckan!

I dag var första dagen i skolan på över en månad. Insåg hur mycket mer sötsugen jag blir av att vara borta hemifrån. Allt det där jobbiga suget infinner ju sig även när jag är i stan eller någon annanstans men då är det lättare att hantera. I dag hade vi lunch i 1,5 timmar och jag hade för det första lite för lite mat över igår så matlådan var inte helt tillräcklig. Åt lite frukt också men då jag är van vid att äta mig ordentligt mätt så kände jag mig liksom otillfredställd efter lunchen. Satt i cafét med blickfånget rätt på massa goda grejer. Vanligtvis hade jag köpt en kaffe och en delicatoboll och "unnat" mig lite men nu vågade jag inte ens gå och köpa en kaffe, i risk att flänga åt mig en massa annat. Hoppas det här evinnerliga sötbegäret går över snart, ska i fortsättningen dock se till att ha med mig mat så jag i alla fall blir mätt!

dag 8, invägning

vikt: 76,1kg


YES!

Måtten hade inte förändrats något, får ge det lite tid kanske. Men sjukt nöjd, sjukt nöjd med veckans resultat. Vem vet vad som är vätska och vad som är fett, men jag väljer att tro på det senare!

söndag 16 januari 2011

dag 7

Sista dagen innan invägning! Whoo! Bra att jag precis satte i mig en semla då, haha. I går var vi ute och åt också och jag kan tänka mig att den vägde lite på kaloriplussidan! Men å andra sidan så är jag sjukt nöjd med att inte ha ätit något godis (särskilt choklad!) eller druckit läsk på hela veckan, och det har inte ens varit ett medvetet val.

För övrigt så vet jag inte hur länge till som jag klarar av att springa på löpbandet på gymmet. Det är så fruktansvärt varmt där inne, och precis bakom hela långa raden av löpband så är det påslagna element. Som att inte maskinerna och kroppsvärmen från alla svettiga motionärer skulle värma upp stället själv. Men än så länge känns det lite väl halt ute, har en viss ovana att stuka fötterna och vill inte råka ut för det igen!
Jag ger gymmet ett par chanser till men snart får det vara nog.

lördag 15 januari 2011

biggest loser

Jag har alltid älskat alla slags viktminskningsprogram, jag kan inte riktigt svara på varför förutom det att det är så fantastiskt att se andra människor lyckas och nå sina mål! Jag gillar särskilt det amerikanska biggest loser, det är så vansinnigt inspirerande att se dessa människor träna och bli så starka. Däremot kan jag tycka att det blir lite extremt i slutet och man förstår hur mycket de har pressat sig de där senaste månderna hemma innan finalen. Det krävs inget geni för att förstå att det inte är en hållbar hemsituation att träna 6 timmar om dagen utan att våga unna sig ett glas vin eller ett restaurangbesök med sina vänner. Bara för att man väljer ett hälsosammare liv så behöver inte det utesluta allt det där man hade tidigare, det gäller bara att omprioritera lite. Många av deltagarna säger ofta att de är en helt annan person nu än vad de var 50kg tyngre och att de aldrig vill bli den personen igen. Varför lägga så mycket energi på att hata sig själv tänker jag då? Jisses, man har kanske gjort en del felaktiga val och därav blivit överviktig på kuppen men det betyder inte att man är en hemsk person.

Nu blev det kanske lite mycket negativt men jag tycker att programidén och deltagarna och tränarna är grymma hur som helst. Och jag tycker det är så tråkigt att läsa både i tidningar och diverse bloggar om att många har valt att se på deltagarna som offer. De pekar bland annat på det att deltagarna tvingas att stå på vågen i bar överkropp/med bara sportbh, men vad är det för förnedrande med det? Är inte det i själva verket deras egna och samhällets idéer om att överviktiga inte ska visa sig utan kläder? Jag har då aldrig pekat och skrattat utan bara haft en enorm respekt för hur modiga de är. För vem hade tänkt samma sak om de personerna som stod där uppe var smala? Är det ovärdigt att vara tjock? Man ska inte glömma att det är ingen som har tvingat dessa personer att vara med, det är högst frivilligt, och säkerligen ganska svårt att ta en plats i programmet. Alla är med för att de vill förändra sitt liv och varför ska vi då motarbeta dem och prata om förnedringstv?

dag 6

I dag är det vilodag! Och med inget planerat eller gjort under dagen så börjar jag faktiskt att bli lite uttråkad. Som "tur" är så är jag ensam hemma så jag ska ut på åtminstone en promenad till med hunden. Och i kväll ska vi ut och äta och dricka öl! Tjoho! I morgon blir det på't igen.

Tack å hej.

fredag 14 januari 2011

dag 5

Ännu en dag på gymmet, har nog inte varit såhär aktiv sen tonåren! Känner mig hur som helst otroligt stark i löpningen nu, vilket måste betyda att 90% sitter i huvudet. Bara för att jag vet om att jag kan springa i över 30 min så blir 15 inte särskilt jobbigt längre. Idag sprang jag bara 2km när jag kom till gymmet och 2km precis innan jag gick hem. Vill ju inte utmana ödet nu och knäcka mig! Men det gick ju himla bra. De första 5 minuterna är lite tunga men sen bara det lunkar på, gillar denna nya form som jag har kommit i!

Jag följer ingen viss diet men ett av nyårslöftena var att inte dricka läsk och äta godis på vardagarna och det har jag hållt i åtminstone en vecka nu! Dock får det inte övergå till ett enormt frossande på helgerna för då är ju allt jobb jag lagt ner helt förstört. Har inte planerat att köpa massa godis i morgon men vill heller inte begränsa mig totalt och ha nollvision, för det vet jag att det aldrig kommer hålla i framtiden. Utan kommer det sig så kommer det sig, men inga överdrivna mängder! I morgon ska vi i alla fall ut och äta, det brukar ju vara ganska energirikt men det får man bjuda på! Vill för övrigt tillägga att jag är i det närmaste läskberoende så att jag har klarat mig hela veckan, och inte köpt något till helgen än, är en stor bedrift. Baby steps!

torsdag 13 januari 2011

dag 4

I dag följde jag med min kille och simmade! Han är lite mer seriös i sin träning än vad jag är men jag bröstsimmade fram och tillbaka i 50-metersbassängen i ca 35 min i alla fall. Är ovan vid att träna på gymmet två dagar i rad och har träningsvärk litegrann överallt, så det var skönt att komma ner i vattnet och inte slita så mycket på kroppen. Det är ju lite ångestladdat det där med att gå runt i bikini bland massa främmande människor men jag verkar bli bättre på det ju äldre jag blir! Inser att det egentligen inte spelar särskilt stor roll vad andra möjligtvis tänker i sina huvuden. Men det var en rolig sak med det hela också! Jag hade på mig en bikini som jag köpte för ett par år sen. Det var när jag lite hastigt och lustigt bestämde mig för att åka på restresa med en kompis och jag hittade ingen bra bikini som satt snyggt på mig överhuvudtaget. Så jag gick till en specialaffär och köpte en lite dyrare som både var extremt skön och satt ganska perfekt (den var dock inte så snygg förstår jag nu i efterhand). jag har inte använt den så mycket efter detta då den får mig att känna mig aningens tantig men tänkte att den passar väl bra när man ska simma lite! Men minsann, underdelen hade blivit för stor! Den hotade hela tiden att trilla av mig så jag kunde aldrig sparka i från i vändningarna utan fick simma i maklig takt runt runt. Men det var ju en glädjande nyhet! Lika bra att göra sig av med den då!

onsdag 12 januari 2011

fortsättning dag 3

Jag sprang 5 km på löpbandet idag, JAG! Shit vad jag är glad och nöjd just nu, känner mig helt världsbäst. Nu vet jag i alla fall att jag kan, och det är en riktigt god motivation till att inte ge upp löpningen helt! Fortsätter det såhär så blir det nog ett 5km-lopp i vår!

dag 3

Åh vad otålig jag är att få väga mig! Jag vet ju att det inte hinner hända något på bara ett par dagar men jag är van vid att väga mig varje dag och nu när jag faktiskt anstränger mig lite för att äta nyttigt och träna så vill jag veta nu nu hur det går! Det var det som var så fantastiskt när man åt det där pulvret från Naturdiet. Tillsammans med middag så låg jag kanske mellan 1000-1200 kalorier per dag vilket ger ett underskott på nästan 1000 vilket blir ca 1 hekto om dagen. Tränar man så blir det ännu mer. Och då vet man ju att man kommer ha gått ner i slutet av veckan, och det är så himla motiverande att se sig själv bli lättare och lättare för varje dag. Fantastisk känsla!

tisdag 11 januari 2011

dag 2

Jag är lite kluven till hur ofta jag ska väga mig osv. Det är ju trots allt ett långsiktigt mål och då kan man ju inte förväntas se resultat så snabbt. Men jag tror ändå att jag bestämt mig för att väga mig en gång per vecka, måndag morgon får det bli. Även om det inte händer så mycket mellan varven så kan det ju vara bra att se så det går åt rätt håll i alla fall!

I dag har jag varit på gymmet i en timma, försöker hålla det på 3 gånger/vecka men har haft två veckors uppehåll över julen tyvärr. Men nu är det nya tag! Började i söndags och så har jag tränat i dag då också. Nu när jag fortfarande har lite jullov så är det lätt att hinna med men så fort skolan börjar igen och jag ska ut på praktik och grejer så kommer det bli lite mer stressigt. Det gäller ju att hinna med hunden mellan varven också, vill inte lämna henne alltför länge och då kan träningen tyvärr bli lite lidande ibland. Men jag antar att man inte ska begränsa sig själv för mycket till gymmet heller. Jag har ju ett visst mål om att kunna springa 5km någongång i framtiden. I nuläget är jag närmare 3... Tyvärr gillar inte vovvis att springa så värst mycket men då kanske det i stället får bli snabb promenad i mycket backar! Måste tänka positivt.

måndag 10 januari 2011

Utgångsläge

Startvikt: 76,9kg.
Midjemått: 88cm
Höft: 100cm
Överarm: 30cm
Lår: 57cm

Alltså vill jag i juni väga max 71,9. Och förhoppningsvis kommer måtten minska en hel del dem med! Vill framförallt bli av med lite på överkroppen, tycker jag är så bred över axlar och bål. Måste ändå säga att det känns himla bra att skriva ner allting såhär officiellt, det ger lite av en extra push att verkligen ta tag i det igen! Även om det bara är jag själv som läser det, men det är kanske lika bra :)

söndag 9 januari 2011

Ännu en blogg..

Det var lite tungt att starta den här bloggen. Jag har valt att hålla mig anonym av flera orsaker men framförallt för att jag inte vill dela min vikt och mitt försök att komma i form med alla jag känner. Det blir ju som så påtagligt om det skulle misslyckas. Så egentligen är den här bloggen bara en hjälp på traven för mig, ett ställe där jag kan skriva ner hur det går, både framsteg och bakslag och helt enkelt skriva av mig. Och hålla koll på siffror inte minst! Appropå startvikt så känns det lite svårt för jag tycker att det pendlar 1,5kg upp och ner från dag till dag. Men jag gör helt enkelt så att jag väger mig i morgon bitti och så utgår jag därifrån.

Trots att jag känner mig supertjock just nu så har jag faktiskt vägt mer. För 1,5 år sedan lite drygt var jag uppe i 84kg, jag kände inte igen mig själv. Så för en gång skull så tog jag verkligen tag i mig själv, jag cyklade till till skolan varje dag (1mil t.o.r) och jag försökte träna regelbundet samt att jag använde mig av Naturdiets pulver. Jag körde aldrig ren kur utan åt alltid middag tillsammans med min sambo och det funkade faktiskt ganska bra. Efter två månader hade jag gått ner 9kg och började känna mig ganska nöjd med mig själv. Alla säger ju alltid att pulver inte fungerar och att när man slutar så går man direkt upp alla kilon och mer därtill, men för mig har det inte alls varit så. Jag har pendlat lite upp och ner 1,5-2kg men det tycker jag själv är ganska fantastiskt att det har hållit så bra för det ska gudarna veta att jag tyvärr inte har hållit igen på maten så som jag borde ha gjort. men om man jämför men hur jag åt innan jag påbörjade pulverdieten så är det enorma framsteg! Denna gången tror jag inte att jag kommer använda mig av någpt pulver, även om det var sjukt motiverande att det gick så fort utan jag tänkte i stället sakta men säkert gå ner mina 10kg under 2011. Vad jag främst är ute efter är att gå ner 5kg till sommaren, innan juni rättare sagt. Tycker det är ett rimligt mål och det gäller väl bara att hålla i träningen och försöka äta lite bättre. Heja mig!
besöksräknare Blogg listad på Bloggtoppen.se