dag 51

Åh vilken dålig start jag har fått på veckan! Det började redan på jobbet där det var en av mina kollegors sista dag och som därför bjöd på godsaker. Jag kände mig verkligen inte i position att tacka nej när hon hade stått och bakat och fixat och var ledsen över att sluta. Och sen har jag haft besök hela kvällen av två vänner som hade med sig fika och då hade de köpt tre olika bakelser som de delade i tre av varje. Trodde att de bara skulle ha med sig ngt lätt men det blev alldeles för mycket fast att jag försökte få de minsta bitarna. Och jag kan ju meddela att helgen inte har varit bland de mest hälsosamma heller. Det känns jobbigt! Jag vill verkligen verkligen inte ha ett plus på vågen på fredag. Men jag tänker inte svälta mig för den delen heller. Typiskt. Ska försöka att inte sätta mig i dessa sorters situationer utan säga till i förväg att jag inte vill ha något. Frågan är bara hur det kommer bemötas?

dag 50

Jag har ju skrivit några inlägg nu om hur segt det går med löpningen och att motivationen har trytit litegrann, men i dag gjorde jag rekord och sprang 6km på löpbandet! Har bara lyckats dra mig runt 5km tidigare men nu kände jag till och med att jag skulle kunnat fortsatt lite till, men jag tyckte att 6 km var nog så bra och ville inte ta ut mig totalt heller. Men det var ju ett formbesked som heter duga tycker jag!

Skulle egentligen tränat i går också men det blev en ganska upptagen dag och i stället för att hetsa till gymmet och känna mig stressad över att helgen bara försvann så valde jag att ta det lugnt hemma i stället och det kändes som helt rätt beslut. Kanske var det därför jag orkade pressa mig lite extra i dag också?

Äntligen helg!

Och jag har vart ledig ända sen kl 12 idag, och gjort nästan ingenting därefter! Höjden av lyx. Eller njaa, jag kanske kan komma på ett par saker som skulle vara bättre men man får vara nöjd med det lilla, vardagslyxen. Men herregud vilken vecka. Nu är det bara två veckor kvar på praktiken och sen är det dags för c-uppsats. Hej slippa gå upp kl 5 och vara trött hela tiden och inte orka träffa sina vänner! Men jag kommer så klart att sakna praktiken också och de jag jobbar med. Nästa lite så att jag ångrar att jag inte tog sommarviket, men bara nästan.

dag 48, invägning

Utgångsläge: 76,9
Vecka 1: 76,1
Vecka 2: 75,5
Vecka 3: 76,3
Vecka 4: 75,0
vecka 5: 75,0
vecka 5,5 74,4
vecka 6: 74,0

-0,4

totalt: -2,9kg!

Sakta men säkert går det neråt! Längtar så himla mycket tills jag kommer under 70, känns som att den siffran har hånat mig länge nog. Men tills dess är det ett par månader kvar i alla fall, bäst att ligga i!

dag 47

Idag gick träningen bättre! Det var fortfarande inte särskilt roligt men jag får helt enkelt acceptera att det är en fas och att det inte betyder att jag ska sluta träna ett tag för att få tillbaka motivationen. För det är oftast så de misslyckade viktminskningsförsöken slutar, man ger upp. Kanske inte nödvändigtvis för att vågen inte visar resultat utan för att man är så otroligt trött och man har satt upp för höga mål och för höga gränser till vad man tillåter sig själv att t ex äta. Det är därför det är så skönt att jag denna gången faktiskt äter som vanligt, jag har bara dragit ner på godis, chips och andra onyttigheter. Men jag äter det fortfarande! Sitter i detta nu och tittar på biggest loser australien och Jillian och Bob har precis gett deltagarna en chokladtårta och några öl. En av tjejerna säger att hon aldrig mer kan äta choklad för då blir hon tjock igen medan Bob kontrar med att det är det tänkandet som får en att lägga på sig alla kilona igen, det här med att göra mat till tabu. Det bästa är om man kan hitta ett sätt att äta under kontrollerade former och inte falla tillbaka i gamla ovanor där ögat vill ha så så mycket mer än magen. Jag hoppas innerligt att jag kan fortsätta med den vägen jag har valt och att jag för en gång skull ska kunna slutföra detta.

dag 46

Jag har lite svårt att hinna med att skriva nu, har så himla dumma jobbtider. Men i morgon gör jag ett dagpass igen så jag lovar att återkomma då! Nu ska jag läsa fantastiska hungerspelen och sen är det dags att sova, upp tidigt i morgon!

dag 44

Har precis kommit hem från en av de mest oinspirerande träningspassen någonsin. Det var bara en ren plåga och ett tag tänkte jag att det var lika bra att packa ihop och gå hem mitt i, men jag härdade ut i nära på en timma i alla fall men det var nästan inte värt mödan. Antar att denna opepp har att göra med min näst obefintliga sömn i natt i kombination med en stressig dag på jobbet. Bah! Nu ska jag och mitt sura humör gå ut med hunden.

dag 42

Den där träningen i går tog definitivt där den skulle, mina armar är så vansinnigt ömma idag och jag känner mig helt handikappad. Som tur var tränade vi mest triceps så mina biceps är i alla fall användbara! Har också lite träningsvärk i magen men inte så mycket som jag hade förväntat mig, ser fram emot nästa träningsdejt!
Nu ska jag snart bege mig till gymmet igen, men för koditionsträning den här gången. Hade egentligen hellre stått över men vill man uppnå träningsmålet för veckan så är det bara att bita ihop! Och visst tar det emot att träna iomhus när det är såhär vackert väder? Visst, det är kallt men det är ju så underbart soligt och fint ute! Men dagar som dessa, då jag är ledig från jobbet och verkligen har tid över, så gäller det att dra sig till gymmet. Jag får spara de där (hemska) utomhusrundorna till dagar då jag jobbar och är ensam med hunden.

dag 41

Idag har jag varit på träningsdejt! Det var med en tjej från mitt gamla jobb som jag träffat på några gånger på gymmet och som har tjatat varje gång om att vi borde träna tllsammans. Jag har känt mig lite tveksam till det för jag tränar helst själv men idag kände jag att jag fick uppoffra mig och tänka sig, det var riktigt trevligt! Körde bara lite uppvärmning på löpbandet och resten av tiden styrketränade vi. Var på gymmet i 2h men gissar på att den effektiva träningen uppgick i en timma, det var mycket prat emellan! Men det var bra för hon körde lite med mig och tvingade mig till 30reps x 3 för varke övning och framförallt armarna är helt slutkörda nu. Brukar ju sällan träna så mycket styrka utan det har mest blivit kondition för mig så det var lite ovant att att inte känna mig helt urlakad med pulsen i 170 och att vara knallröd vid träningens slut. En ganska trevlig upplevelse! Men i morgon blir det kondition för hela slanten så jag får ihop mina 4 dgrs träning per vecka.

dag 40, invägning

Såhär på dag 40 så har jag bestämt mig för att byta vägdag! I början tyckte jag att måndagar var bra eftersom det då fanns en viss press på mig under helgen att jag inte skulle helt förlora mig själv i godislandet. Men nu är jag i stället bara så otroligt stressad varje söndag kväll och kan inte ta det lugnt och njuta av helgen längre. Och då jag dessutom har smygvägt mig en del så har jag insett att måndagar är den dag då jag hela tiden väger som allra mest. Så, nu är det fredagar som gäller! Och jag vägde mig i morse så here it goes:

Utgångsläge: 76,9
Vecka 1: 76,1
Vecka 2: 75,5
Vecka 3: 76,3
Vecka 4: 75,0
vecka 5: 75,0
vecka 5,5 74,4


-0,6

totalt: -2,5kg


Nu är jag givetvis mycket glad! För visst är det så tråkigt att stå still? Jag hoppas att fredagar ska bringa lite mer tur över sig även i framtiden!

dag 39

Kom iväg även idag och tränade innan jobbet, fast idag blev det löpning utomhus. Lånade min killes broddar och testade en ny runda som jag troligtvis aldrig kommer ta igen. Minst en tredjedel av vägen sprang jag längs ett industriområde på en trottoar som var jätteknölig och ojämn och väldigt snöig och som avslutades i en lång ganska brant backe upp, så då gick jag.. Kändes lite dåligt men jag fixade verkligen inte att springa mer, men den minuten eller två som det tog att gå uppför den var otroligt välbehövd för återhämtandet av andningen och benen. Överlag så tycker jag att det är jobbigt mest hela tiden att vara ute och springa nu. De två första utomhusrundorna jag gjorde nu i vintras kändes ju kanon men de två senaste har mest varit pest och pina. Känns lite tråkigt. Kan ju ha en hel del att göra med underlaget och att det blåser ganska mycket motvind på hemvägen (en lång lång raksträcka där jag alltid vill dö) så jag försöker se framåt och tänka att det kommer bli bättre till våren!

dag 38

Yes! Jag trotsade min sovmorgonslängtan och vaknade helt av mig själv 7:30, innan klockan ringde! Och jag gick upp, åt lite yoghurt, tog ut hunden och gav mig iväg till gymmet. Och vet ni vad, det kändes fantastiskt! Tänk att man har blivit en av dem, de som längtar efter att träna och faktiskt tycker att det är skönt till och med. Ok, så kanske inte är alltid är fallet när det gäller mig men i dag är jag grymt nöjd med mig själv! Så himla skönt att få en ordentlig genomkörare. Låt vara att jag verkligen tar ut mig till max när jag är ute och springer, men vad som är bra med gymmet är det att man kan variera sig lite och använda flera muskelgrupper.

Nu skulle jag helst av allt vilja krypa ner i sängen och läsa läsa läsa men snart är det dags att bege mig till jobbet, men det blir nog bra det med!

dag 37

Den här veckan känns svår att få ihop träningsmässigt. Jag och min kille jobbar omlott i princip och hunden är länge ensam hemma och så fort jag slutat blir det till att skynda sig hem och ut med henne. Och efter att ha varit ensam redan i några timmar så är det inte läge att återigen lämna henne och åka till gymmet. Jag skulle ha kunnat ge mig ut en halvtimma för en löprunda men när man går upp 5 på morgonen och inte är hemma förrän 12 timmar senare, en hundpromenad på det och klockan är redan 18 helt plötsligt, då är man inte så pigg på att ge sig ut igen. Och jag är dödshungrig. Det går liksom inte ihop. Och jag är så urbota trött på den här vintern nu, hela min kropp bara plågas varje gång jag går ut hur mycket jag än tar på mig. Och att då ge sig ut i mörkret i tunna löparkläder tar emot något så fruktansvärt. Åh vilken klagosång.
Men i morgon jobbar jag kväll så då ska jag gå upp tidigt och dra mig till gymmet hur jobbigt det än må kännas.

dag 36, invägning

Utgångsläge: 76,9
Vecka 1: 76,1
Vecka 2: 75,5
Vecka 3: 76,3
Vecka 4: 75,0
vecka 5: 75,0


+-0

totalt: -1,9kg

Jaja. Tråkigt men kanske inte så oväntat. Egentligen är jag ju glad för varje gång jag inte går upp i vikt. Men det är ju så bittert när man smygväger sig och får bättre resultat de dagarna, men så är det!

dag 35

Nu mår jag bra igen! Har hunnit med både en shoppingrunda på stan och ett träningspass i form av en löprunda utomhus. Löpningen var absolut f r u k t a n s v ä r d, jag trodde aldrig det skulle ta slut. De första 20 meterna kändes bra men sen... jag ville lägga av direkt men jag pressade mig genom hela rundan vilket kändes lite som en mental seger. Jag tänkte hela tiden att jag kan ju alltid springa långsammare i stället för att börja gå men det kändes verkligen som att jag höll minimitempo och att det här skulle vara långsammaste rundan någonsin. Så döm om min förvåning när jag kom hem och insåg att jag sprungit över minuten snabbare än förra gången jag gjorde samma runda. Och den gången kände jag ju mig urstark och att jag sprang ganska snabbt en del av biten också. Vad konstigt det kan vara!

dag 34

Nu börjar äntligen smärtan att försvinna. Var riktigt jobbigt i går men fick med mig en burk omeprazol hem från mamma och jag vet inte om det är de som har hjälpt eller om kramperna bara har släppt nu helt enkelt. Hade ju egentligen storslagna planer på att träna i dag men vill inte utmana ödet och få ont igen så sparar mig tills i morgon och hoppas att jag är helt frisk då i stället! I dag skulle jag även hjälpa några vänner att flytta (gratisträning!) men jag fick hoppa över det också för i morse när jag vaknade kändes det inget bra alls.

Och nu har jag börjat oroa mig över hur det kommer se ut på vågen på måndag! Sedan i torsdags har inte mitt träningsschema funkat alls i och med magontet och det i samband med att jag får äta lite extra och slippa tänka så vansinnigt på maten över helgen känns som en dålig kombination. Men samtidigt som det här oroar mig så känner jag också att fuck it, är det värt att noja så mycket över några hekton hit och dit? När jag startade den här bloggen så var det för att ändra mina levnadsvanor och gå ner i vikt under lång sikt och varför då stressa över några dagars träningsvila? Så länge jag tar tag i det när jag blir frisk igen, och inte frossar i mig mat och godis under tiden, så är ju ingen skada skedd. Jag måste lugna mig lite tror jag och försöka se det här ur ett större perspektiv.

dag 33

Glömde tyvärr skriva i går! Eller kanske inte glömde lika mycket som att jag inte orkade. Det här med att gå upp kl 5 fem dagar i sträck är ju vansinnigt krävande. Och så hade jag ont i magen också. Det började när jag efter jobbet gick för att träna. Kände mig då mest lite orolig i magen och fortfarande mätt fast att det var över 4 timmar sen jag åt lunch, men sen gick det över och kom tillbaka först efter att jag kommit hem. Och trots att jag vet att man ska äta senast ett par timmar efter träning så kunde jag inte förmå mig att peta ner något. Det gick bra så länge jag låg ner men så fort jag ställde mig upp så började det krampa som sjutton i magen. Hade liknande symptom i somras minns jag med att det gjorde ont just i övre delen av magen. Fast då gjorde det ont i flera dagar och var mer av en molande värk, i stället för krampande som nu. Efter googlande och besök på apoteket så var det enda som passade in magkatarr och magsår men receptfria mediciner gjorde ingen som helst skillnad och en dag var det över lika fort som det kom. Så kanske är det samma sak nu, fast jag hoppas verkligen inte att det ska hålla i sig i flera dagar för nu är jag ju ledig och vill ha helg! Jag har alltså sjukskrivit mig idag, kände att det inte fanns en chans att jag skulle palla att ens gå till bussen och inte mindre jobba och springa runt. Och ångesten över att ringa och sjukanmäla sig! De ska vi inte ens prata om..

dag 32

Ännu en löparrunda utomhus avklarad! Idag var en sådan dag där jag verkligen verkligen inte hade någon lust att ge mig iväg och träna. Särskilt inte till gymmet för det tar en kvart dit och sen hem, det tar tid att byta om och duscha och ffa att träna så hela kalaset går ju iaf på ett par timmar och passar egentligen bättre de dagar jag åker direkt från jobbet. Så det känns superskönt att kunna träna utomhus igen utan risk att halka och slå ihjäl sig eller få astmaanfall av den kalla luften, även om jag glatt erkänner att jag inte var sugen på att ge mig ut överhuvudtaget :)
I dag blev det hur som helst 4km på drygt 27 minuter. Vill inte kolla på ipoden under tiden jag springer men hade definitivt hoppas på att det var lite längre, kanske 4,5-5km för det kändes verkligen så! Men det går ju framåt i alla fall.

dag 30

Måttbandet är fortfarande spårlöst försvunnet!

Och i dag har jag vilodag igen. Jag inser att jag inte kommer komma upp i den träningsnivån som jag höll i första veckan då jag var helt ledig, men jag siktar på 4 gr/vecka och det tycker jag är helt lagom! I bland måste man se till att hinna med livet också. Häromdagen var jag förresten ute på första löprundan utanför gymmet! Det var helt fantastiskt. Sprang 3,5km i ett svep och kände mig urstark, trots långa uppförsbackar och tempoökning andra halvan. Är jätteglad för det med tanke på att jag för ca 6 mån sen knappt orkade springa ens 10min utan att stanna. Vilket får mig att tänka på att även om viktnedgången inte går i rasande fart så märker jag tydligt hur den här regelbundna träningen verkligen förbättrar konditionen. Känns bättre och bättre för var dag.

dag 29, invägning

Utgångsläge: 76,9
Vecka 1: 76,1
Vecka 2: 75,5
Vecka 3: 76,3
Vecka 4: 75,0


-1,3kg!

totalt: -1,9kg

Är nöjd men tycker att det kunde blivit lite mer! Särskilt som alla mina smygvägningar har varit nere på 74! Men där får man skylla sig själv, en gångg i veckan ska det ju vara!

Måttbandet är tyvärr totalt borta och jag hinner inte leta efter nu heller, tar det imorgon i stället.

Dags att jobba!

dag 28

Jag har ju skrivit tidigare om hur mycket jag gillar biggest loser, men det som går på femman nu där de är i Australien, är inte mycket att ha tycker jag. För det första så är formatet helt fel, i stället för entimmeslånga avsnitt med invägning varannan dag så är de halvtimmeslånga och kommer alltså dras ut på sjukt många veckor. Och det är ju vägningarna som är det roliga! Det andra som också drar ner serien något oerhört är hur osympatiska deltagarna är. De röda och blåa lagen är på typ lågstadienivå där ingen kan glädjas åt någon annans resultat utan det är bara missunsamhet och girighet. Inte roligt att titta på. Hoppas verkligen att det amerikanska biggest loser kommer tillbaka snart igen! För det svenska var ju helt ärligt ganska tråkigt det med.

dag 27

Helt vansinnigt vilken god mat vi åt i går! Känner mig fortfarande helt matlycklig, inte konstigt att vikten travat i väg tidigare! Men i går åt jag bara sådär lagom mycket, det var ju ändå trerätters och då kan man ju inte ta så stora portioner heller. Så gårdagens intag var nog helt ok! Idag blir det ju på't igen då tyvärr då jag ska träffa familjen och det ska firas. Hoppas det här inte förstör för mycket inför måndagens invägning! I dag hinner jag inte i väg och träna innan heller, kan inte lämna hunden ensam hemma för det blir tillräckligt många timmar för henne från att jag sen åker på riktigt till att min kille kommer hem igen. Men jag tänkte att vi alldeles strax ska ut på en ordentlig promenad i det fina vädret så man iaf får röra på sig lite idag.

dag 26

Herregud vad jag känner mig stressad! Om mindre än 2h kommer mina middagsgäster och jag ska då ha hunnit laga middag, städa lägenheten OCH göra mig själv presentabel. Lycka till med det.
Insåg precis att vi inte har någon färdig is och slängde in en i frysen, hur lång tid kan det ta egentligen? Tråkigt med ljummen bål!

dag 25

Tänk att det snart har gått en månad! Känns otroligt. Att jag fortfarande håller mig till att inte äta godis och sånt på veckodagarna, och knappt på helgen heller! Helgen som kommer kan dock bli lite utmanande. Skall ha trerättersmiddag på fredag och på lördag ska vi fira min mamma med tårta och allt som hör därtill. Men jag ska försöka träna bort det! Idag tog jag det lite lugnt med löpningen och gjorde bara 15 minuter på löpbandet men i ett bra mycket högre tempo än vad jag är van vid. Självklart var det mer krävande och jag är inte helt säker på att jag skulle ha kunnat hålla tempot uppe i 5km men det är fantastiskt vad löpträningen börjar ge resultat nu!

dag 24

Har smygvägt mig lite idag och igår och nu ser det bättre ut! Min tanke var verkligen att bara väga mig en dag/vecka men det är ju himla svårt, särskilt när man vid invägning får dåliga resultat, då vill man ju se till att det går åt rätt håll igen så snart som möjligt! Men så. Nästa invägning ska jag ju mäta mig också men jag tror ärligt talat inte att det kommer vara någon skillnad, jag kan varken se eller känna någonting. Man läser ju nästan överallt att man hellre ska fokusera på måtten än på vågen för det "händer så mycket mer där" men för mig är det verkligen tvärt om. Jag tycker det tar jättelång tid innan måtten ger några resultat överhuvudtaget.

Snart är det dags att dra sig till jobbet hur som helst! Har vilodag idag och ska träna i morgon igen.

dag 23

Nu är jag på rätt spår igen! Tränade på gymmet både igår och idag. Helt sanslöst mycket folk som tränar vid femtiden, hade ingen lust att köa(!) till löpbandet så det blev lite diverse konditionsgrejer som cykel, crosstrainer, trappmaskin och rodd. Kändes lite som halvmesyr, men i dag har jag sprungit mina 5 km igen, jobbigt som vanligt men blir lika förvånad för var gång jag klarar det!